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杭州远志成长文化传播公司举办为期三天的
企业家禅定营 (19)
在浙江开化文殊院体验生活并学习禅定
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傅味琴主讲 2005.10.29上午第二讲

调气观

禅定前~先调身、调气、调心

调身~闲居静处,结跏趺坐(女半跏趺),平身正直,解衣缓带,身不倚形,头不低昂,两肩平齐,调适身体。

调气~唇齿舌自然,息出入无声,不粗猛急滑,出入若无知

调心~眼观鼻心

佛言~欲入三昧(即定),初学应学调气

调气作法~呼息吸息均使自然,渐渐静细,出入很微,出入至三(亦可反复练习)。作此调气,令身安住,得入三昧(专修调气者,可作多次不限,并可进入数息观修之)

调气观~即作观想调气也

   ~亦云三密调息法,谓观自身之出入息曰身密;息是众缘和合,从口而出曰口密;自心观息,出入无尽曰意密

修法~观想鼻徐徐吸入净气观想体内浊气由口徐徐而出

浅息~观想鼻徐徐吸入净气,充满胸肺,浊气从口徐徐而出

深息~观想鼻徐徐吸入净气注入下腹,浊气从口徐徐而出

①鼻-咽-肺-还口出

②鼻-咽-胸-脐下-还上口出

调气作用

长养身体~古云美妙饮食,长养身体,无如方便,调出入息。

能治疾病~人体在缺氧状态下,会引起器官功能下降,调气能发挥体内潜力,久之精力充沛,各部功能增强,能改善疲乏无力,心悸气促,眼花耳鸣,食少嗜睡,注意力不集中,头痛烦躁等情况。

转化身心~体内四大,地水火风,各安其位,则身心轻安。身堪能后,再使心堪能,则心轻安,身心若虚空。

活力能源~长寿活力的能源是菩提心,佛对菩提心的解释是:上求佛道,下化众生。求佛道就是上进不息的崇高理想,化众生就是舍己为众的广阔胸怀,由这种精神的影响,在人身上能引生一种高级的心身能源,令人能行人所不能行,忍人所不能忍,成为一种特殊气质。在人体上能与人无穷的生命力,就是长寿的因素,佛教百千三昧,能住世一劫,乃至无量劫,动力在此。历史记载,龙树住世五百岁,无著住世一百五十岁,迦叶将佛袈裟入鸡足山,将住到弥勒出世,《法住记》十六尊者现仍散住在世界各地。

如何避免气短~讲话吐气勿急,发声勿太粗

~勿急躁,勿因贪而争,因恼而躁

~心平和,心平则和,英雄气短,不平和故。

~饮食淡薄,气喘常由美食故。

 

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