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杭州远志成长文化传播公司举办为期三天的
企业家禅定营 (22)
在浙江开化文殊院体验生活并学习禅定
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傅味琴主讲 2005.10.29上午第二讲

欲入三昧,初学应学调气

提要:
 ·欲入三昧,初学应学调气
 ·观想由鼻徐徐吸入净气,到下腹,浊气由下腹从口徐徐而出
 ·美食长养身体,无如方便调出入息
 ·禅定能使人长寿,豆制品易发胖
 ·能吸到新鲜空气全身都舒服
 ·城市不见青天,希望大家喜欢这儿

欲入三昧,初学应学调气

“佛言~欲入三昧(即定)”,“三昧”翻译成汉文,就叫定。“初学应该学调气”“调气作法:呼息吸息圴使自然,渐渐静细,出入很微”。你只要心不打妄想,心慢慢平静下去了,呼吸就自然会细。“出入至三,(亦可反复练习)”,可以练三次,也可以练更多。“作此调气,令身安住”,调气调好了,你这个身体容易安住,所以有连带关系。“得入三昧”,光修调气法就能使你入定,“(专修调气者可作多次不限,并可进入数息观修之)”,这个调气观也可以专修,专修就不限三次七次二十一次,你也可以修更多次,假如连起来修,你修完调气观,可以进入数息观。

观想由鼻徐徐吸入净气,到下腹,浊气由下腹从口徐徐而出

“修法~观想鼻徐徐吸入净气”,这个方法昨天已经教给你们了,“观想体内浊气由口徐徐而出。”“浅息~观想鼻徐徐吸入净气,充满胸肺,浊气从口徐徐而出。深息~观想鼻徐徐吸入净气,注入下腹,浊气从口徐徐而出”,以前一般是先教浅息,后教深息,因为你们这次是百忙中抽空来的,时间非常短促,所以昨天教给你们的就是深息,进度加快了一点,“鼻-咽-肺-还口出”,鼻到咽到肺到脐下,还上口出,昨天我们修的是到脐下。

美食长养身体,无如方便调出入息

“调气作用~长养身体~古云美妙饮食长养身体,无如方便调出入息”,无论你吃多少好的饮食来长养身体,还比不上修调气好。要知道糖尿病从哪里来?糖尿病从美食来,吃海鲜的人很容易得急性胰腺炎,所以我们佛教讲吃素,这是最科学的。

禅定能使人长寿,豆制品易发胖

从前的老和尚,一般都活到八九十岁,有的甚至超过一百岁。当然现在不同了,为什么会不同啊?做法不同,从前老和尚学禅定,天天打坐,而且素食。现在有些出家人,可能还在吃荤吧?自己跑到外面放松放松。还有,现在除了禅宗以外,差不多都不修禅定。还有一种情况,吃素吃得特别好,全是精美的素食,现在竟然能够吃到素鸡素鸭素黄鱼,(众笑)素狮子头,素黄鳝,素排骨,你又不能说他吃荤,他说这些都是魔芋豆制品做的,虽然不能说他吃荤,应该说是嘴里吃素,心里吃荤。心里吃荤,比嘴里吃荤还要贪得厉害。而且豆制品一吃,营养过剩,人就容易发胖。说句笑话,假如将来证了阿罗汉果,偶然来个胖罗汉倒还可以,五百尊罗汉个个胖罗汉,也不太像样吧。

“千金难买老来瘦”,为什么有专人给我搞伙食?因为我高血压只能吃低钠盐,不能吃普通盐。看见我瘦了,照顾我的人就紧张了,跑到医生那里去问,医生说:最近很好,肚子也小了。

最好天天吃天天消化,天天消化天天吃,保存在肚子里,有啥意思?又不是明天不吃了,美食的害处啊那是说不尽的。

能吸到新鲜空气全身都舒服

调气时要配合作观想,观想进去的是新鲜的空气,你们都住在城市里,跟山沟里的人相隔很远,所以想法距离也很远,你们大城市人对这里的人不好理解,“你们这种日子咋过的?”我们到城市里也不好理解:你们这种日子咋过的?(众笑)一进城市,空气的味道真不好受啊。而这里你们清早一出去,一呼吸到新鲜空气,全身都舒服。

城市不见青天,希望大家喜欢这儿

以前城里的房子像鸽子房。我家在上海,一间房间一隔两,我睡在后间,只能放一张小床,床边放条长凳,那是我诵经的地方,其他就没地方了。一到马路上还有一层一层的高架桥,人就像是在洞里转来转去的,人多得像蚂蚁,天是灰蒙蒙的,平时不见青天,这种日子咋过呢?

公寓房子全是铁窗风味,窗户都是铁杆子,保险门都是铁门。一开门,哗啦啦啦——牢门开了。(众笑)我想天上的神仙到你们高级公寓,他中午到,下午马上逃走。我说这个话,就是希望你们喜欢这儿,长寿也要靠空气啊,有许多病治不好也要靠空气啊,而且这儿最安全,恐怖分子也不会来,(众笑)他来到这个穷沟沟里干什么?炮弹也不会打过来的。

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