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循身观 (8)

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(带修禅定前开示)九峰山禅定进修苑暑期禅定周

傅味琴 2002.7.10

生活中怎样排除妄念

提要:

  ■ 妄念太多脑子容易老化
  ■ 脑子坏了,这个人心的力量还是存在
  ■ 注意力高度集中会使脑细胞产生相互诱导作用
  ■ 妄想止住了,所观的境会格外的明显
  ■ 要培养随时随刻把妄想排除的能力
  ■ 修观,心不能离开所观的境
  ■ 生活中怎样排除妄念

妄念太多脑子容易老化

昨天讲到禅定对身心的利益,提到一个止,修止很重要,止就是止住妄念。人妄念太多,脑子容易老化,精神集中不起来,聪明就发挥不出来。小孩子很少有妄念,最多想怎么玩,怎么吃好东西。成年人的妄念是从心底深处翻出来的,种种情绪、思想动态、烦恼种子、充分地发挥贪瞋痴。妄念越厉害对身体影响越大,晚上失眠也是因为妄念。有时一起妄念,乃至讲话都讲不下去。

脑子坏了,这个人心的力量还是存在

修行修心,心的工具就是脑子。人们总以为心就是脑子,实际上假如一个人脑子坏了,或者死了,疯了,心的力量还是存在,所以只能说脑子是心活动的工具。心散乱,这个人就定不下来,所以我们要培养定力,没有妄想就容易入定,要培养注意力高度集中的能力。

注意力高度集中会使脑细胞产生相互诱导作用

以前生理学家巴甫洛夫讲过,大脑的活动过程有兴奋和抑制两种状态。人无论看到什么,听到什么,想到什么,大脑皮层就会出现一个兴奋点,这个兴奋点一集中会引起周围脑细胞处于抑制状态,而周围的抑制状态反过来能促使这个兴奋点更加兴奋。对这种相互诱导的现象,巴甫洛夫通过实验作出这样的判断:如果人的脑壳像玻璃那样透明的话,可以看到这个兴奋红点会发亮,像这种情况在心理学上说就是注意力的高度集中。

妄想止住了,所观的境会格外的明显

修行就是修这个,禅定会起不可思议的特殊作用,就是把妄想止住了,使周围的脑细胞都处于抑制状态,而我们所观想的境就会格外的明显,因为注意力集中起来了。

要培养随时随刻把妄想排除的能力

同样,在生活里也是如此。我们研究一个问题,做一件事情,如果脑子里边没有胡思乱想,没有牵挂,没有烦恼,专心一意地做,这个工作就做得好,能充分发挥你的能力,很少会有差错。可是平常人能保持这种专心状态的时间并不长,当他一离开他想完成的工作,一离开他所思考的问题,就会恢复原来生活中的胡思乱想。所以,很多人确实在研究发明上有所成就,可是他们达不到像我们佛弟子修行那样随时随刻把妄想排除的要求。

修观,心不能离开所观的境

修禅定是利用你所修的观境来排除妄想,比如修循身观,从头发开始观,就要运用心理想像力把头发观起来,如果你心离开了头发,头发就观不起来了。

我给你们带修也好,你们自己修也好,有时头发还没有想好,已经在想眼睛了,那就是心在飘了。说句笑话,因为你对厨房烧火,印象深刻,在你刚刚观到头发时忽然观出火光来了,那是灶头里火的印象冒出来了,观成头发火烧了,这就不对了。不能有第二个念头,观一个境不能有第二个境出现。

生活中怎样排除妄念

要想修得好,光靠禅定的时间是不够的。你们清晨三点钟开始到六点钟完,三个小时中唸经要五十分钟,禅定修了两个小时零十分钟,等讲课完了再修一次,你们下午再修一次,一天也只修了三个小时。当然也可以,时间太长你们也受不了。所以其它时间在生活里也要修止修观,要随时随刻看住自己的心有没有打妄想。这很容易区别出来,比如你走路,一只脚迈下去,如果你的心是在这只脚上,就不大会打妄想。

(第四讲未完,小标题为编者所加)

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