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循身观带修前的开导
提要:
 ·禅定是开发出本有的内在光明,光明来自内心的智慧
 ·禅定对心身极有好处,很多病都是从心理引起的
 ·修禅定能改善打呼噜,因为呼吸细了,当然身体各组织成分也会细

 

 

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循 身 观 (1)

杭州企业家禅定营来文殊院学修的第四期(带修前的开导)
杨帆讲课、讨论与交流   2006.10.21


禅定是开发出本有的内在光明,
光明来自内心的智慧

郑:今天晚上由杨老师给大家讲禅定理论,然后再讨论。因为三天时间比较紧。

杨:今天老师早晨带修的是空观、虚空观、循身观。昨天丁老师已经把空观、虚空观的理论讲了一些,今天我就讲一讲循身观。我们今天修的只是循身观的一部分,也是入门的观法。

禅~禅那简称,译静虑。静即止,虑即观。
何谓止观?

止~使心住于所缘境上,不驰散于其余的境。
观~使心对所缘境起简择作用。
禅的作用:烦恼未断能断是名禅。

 能海上师说:“不但方便舍离,能根本除断种子,即是尽智。舍离是方便舍离烦恼,断除是能根本断除烦恼种子。舍如痛苦稍减,断如病愈,如戒烟者,戒烟丸亦不用吃方名为断。入定能坐多少天,虽亦是定,但得力与否,要看烦恼断未断,做事错不错,临境能否辨识,事先能否觉察。人说老修行脾气大,实际要能断烦恼方得名老修行。

什么叫禅?禅是禅那的简称,这个词意思非常多,所以翻译时就用它原来的发音。简单地讲,可以翻译成静虑,静是止,虑就是观。佛当时就是坐在菩提树下修禅定,觉悟到宇宙人生的真理的,真理是没有国界的,用在任何地方都正确。禅,有的人翻译成“冥想”,冥就是黑暗,成了在黑暗里面想,这个翻译不妥当。禅定是开发出本有的内在光明,禅定修到后来心里充满光明,身体也会发光,怎么能说在黑暗里想呢?三地菩萨就叫发光地,这个光从哪里来?从内心的智慧中来。

禅定对心身极有好处,很多病都是从心理引起的

修禅定对心身极有好处,身体保健很有必要,但是很多病都是心理引起的。外国科学家认为百分之七十以上的人心理都有问题,不过中国人把要求降得很低,到发疯了才送到精神病院去,把一般人都看成是正常。其实从医学来讲,很多人都处于亚健康状态,心理上也处于亚健康的状态。

修禅定能改善打呼噜,因为呼吸细了,
当然身体各组织成分也会细

禅,汉译是静虑。开发智慧必须要静,想事情也需要安静,睡觉的时候也需要安静,静对身体康复有好处,对学习也有好处。这里插一句,有人睡觉打呼噜,或者呼吸很粗重,通过修禅定这些都可以改善。我曾建议负责接待的人跟营员住在一起,跟他们打成一片,结果遭到了一致的反对,他们说“我们住进去就睡不着觉了,他们呼吸声音实在太大了,无论哪个房间,到处一片呼噜声。”(众笑)我还不大相信,后来听到你们的谈话,确实每个房间里都有。而我们各个房间里面基本上都没有很大的呼吸声,尤其是学的时间比较久的那些老同学,声音很轻很轻,晚上如果不打开手电看一下,不知道他睡在床上。我想可能就是因为修禅定,他呼吸比较细,呼吸细当然身体的各个组织成分也会细,乃至心也会细。

以前我们在外面弘法,遇到一个小女孩刚参加工作,粗枝大叶,很多工作都做错,她给自己定了个座右铭,叫“心细才有自信心”。心细了事情样样都做对,那么自信心就有了;心很粗,样样事情做错,自信心就下去了,乃至会认为自己干什么都干不成,所以心细很重要。禅定就是训练我们心细,这是讲静。  

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