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【白了少年头】(7)
   

王子见老相

可是,就在他撒出最后一把鲜花时,命中注定的时刻从天而降了——这种神祗们预先的安排——在他战车正前方的道路上,突然出现了一个老态龙钟、步履艰难的人挡住了他的去路。那些威风凛凛的战马弯起脖子,轻蔑地朝着这个令人作呕的怪物摇来摇去,因为它们也同样是第一次见到这种不愉快的景象。
                 (摘自《释迦牟尼的故事》[英]贝克夫人著 赵炜征译)

老年人养生

1、重视饮食调养。在冬季,老年人虽然宜热食,但油炸燥热之食不宜多吃,否则内伏的阳气会郁而化热,损伤身体。

怪老头

报纸的魅力

 

    ①什么?男子拳击冠军是什么人?
    ②瞧,还有他过去的照片呢!
    ③你把报纸翻过来我还是能看到。
    ④我是在找脑筋急转弯的答案……
              (摘自《怪老头之一》图/雅各布生(瑞典)文/陈磊)
老年吃醋益处多

日本有首长寿歌:少肉多菜,少食多嚼,少盐多醋,少烦多眠,少糖多果,少车多步。吃醋对老年人有哪些益处呢?

1、吃醋对消化不良和缺乏胃酸的老年人能生津开胃,加强消化系统的功能。

2、食醋能抑制肠道内肠毒素对人体的影响,对其他多种病菌也有抑制和杀灭作用,因此能预防肠道感染。

3、醋能使食物中所含的钙、铁、磷等有机物溶解出来,从而可提高食物的营养价值,也有利于老年人的消化吸收。

4、醋能降低脂肪类物质的油腻,并保持维生素C不被破坏。

老人三个半分钟  

醒过来在床上躺半分钟
  坐起来又坐半分钟
  两腿下垂在床沿再等半分钟

经过这三个半分钟,不花一分钱,脑缺血没有了,心脏不仅很安全,减少了很多不必要的猝死、不必要的心肌梗塞,不必要的脑中风。有一次我们讲完课,有位老干部大哭。我说:“你哭什么呢?”他哭得非常伤心,说:“唉,我就是两年前夜里上厕所,上得快了一点,猛了一点,头晕,结果呢,第二天半身不遂,整整在床上躺了八个月,长起褥疮来,儿子都不孝顺了。我早听了这节课,就不至于半身不遂了,啊,早知道三个半分钟,我哪至于受八个月的罪啊。”
              (摘自国家心血管科研领导小组副组长洪昭光教授讲话)

     延缓精神老化五法

  

 

 

1、多与陌生人交谈。因为对交谈对象无所知,这样会给大脑带来一系列新信息,有时会有令人难忘的回忆,这是活跃大脑的一剂良方。

 
            摘自《心理与健康》2002.6 图/文 李之有
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