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【白了少年头】(109)  
   佛陀主张修行人要健康长寿,并对老人特别爱护。修行生活中的礼佛、诵经、坐禅都是极好的能延长寿命的身心锻炼,在家弟子亦可开展各种运动及爱好。  


给老人做张随身急救卡 ②

老年人随身佩戴急救卡,即使没有家人在身边,也可以得到路人及时有效的救助。快速了解患者的病史、用药情况等,对于对症用药、施救以及联系家属都十分实用。

比如当高血压患者突发中风,昏迷不醒时,路人看到急救卡上标注的“不要随便移动身体,及时拨打急救电话”,便可立即呼救。当哮喘患者急性发作,出现呼吸困难时,看到急救卡标明的“需搀扶坐起,并喷入吸入剂”,就能正确施救。冠心病患者如果发生心绞痛或急性心肌梗死失去知觉时,路人可依据急救卡的提示,找到其随身携带的藥物助其服用,可迅速缓解患者病情,为送医院抢救赢得时间。

此外,急救卡也可给医生提供信息,例如针对糖尿病患者的救治,看到急救卡信息后,医生一般会慎用葡萄糖;对高血压、心脏病、肾病患者,医生会慎用盐水或严格控制使用量;对体内有起搏器、金属假牙、钢板的患者,会避免做核磁共振检查;有药物过敏史者会避免使用致敏药物等。总之,小小急救卡,作用实在大,赶快给老年人做一个吧。

(来源:《中老年健康》2018年4期)

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104岁长寿明星是“粗粮控”

湖南省新化县上梅镇天华中路永兴街,住着已经104岁的老人欧元桃。虽然已百岁高龄、头发花白,但面颊和嘴唇依旧红润,牙齿大部分还在,耳朵、眼睛、大脑都很灵活,手脚也利索——看上去不过80岁的样子。

欧元桃不爱吃肉,每餐都要吃蔬菜,尤其喜欢吃粗粮,“按时髦的说法,她是典型的粗粮控。”女儿说。

老人另一个较为特殊的生活习惯是“特别讲卫生”,即便是严寒冬日,也坚持每天洗热水澡。每次洗澡时间要1小时左右,已经坚持20余年了。老人八十多岁时常犯风湿,只有泡热水澡,病痛才能减弱,慢慢她就爱上了洗热水澡。

欧元桃出生于贫寒农家,10岁那年当了童养媳。婆婆对她要求十分严格,每天得砍柴、烧水、做饭、擦地。老人说:“估计就是那时候养成的习惯。现如今我如果哪天不擦擦地,就全身不舒服。”直到现在,她每天上午拄着根拐杖,慢慢地擦一会儿地。

(来源:《中老年健康》2018年4期)

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单腿站一分钟的惊人功效 ①

闭着眼睛做金鸡独立,如果站不了10秒钟,表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢复平衡感。双眼微闭,做“金鸡独立”是养生专家推荐的养生法。左脚酸了,换右脚即可。

身体有病,中医认为是阴阳失调,不平衡,但是这个概念太过笼统,细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题,而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。

有些人罹患的是肢体病,似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢?答案是肯定的,而且是出乎意料的简单易行,那就是金鸡独立健身法。

(来源:360个人图书馆)

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(来源:漫画《萌老头和俏老太》)

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