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【白了少年头】(15)
   

 老品

       

           他们少壮时不修梵行,
            也不赚取财富;
            他们沮丧地浪费了生命。
            如同在无鱼的干池里的老鹭。

            (摘自《南传白话法句经》第十一)

老年人更应贪玩 ②

进入老年后,他每晚睡前至少散步半小时。早上起床前自我按摩,凡能触到的地方均按摩100下,以促进周身血液循环。他一直坚持骑单车,20多年前戒了烟,如今除个别应酬外,基本不饮酒。他说,不用烟熏,不用酒浇,我的心脏就不会过早衰退。

老年人还应“贪玩”一些。“贪玩”可不是孩子们的“专利”。对老年人而言,能“贪玩”,且会“玩”确实对身心健康有益。老年人经常参加一些有益的文娱活动,可使身心愉悦,从而可避免消极的自我暗示,如“人老了”、“不中用了”等失落感、自卑感。再说儿童智力玩具同样适合老年人,老人在玩玩具时,通过开动脑筋、积极思考,使大脑得到有效的锻炼,从而越用越灵活、越用越聪明;相反,懒得动脑的人往往老得快。人的生理年龄谁都无法抗拒,但心理年龄完全可以掌握在自己手里。至于练书法能长寿健体,俗话说,养身要动,养心要静,写字既有动,又有静,所以是最好的养生之道。(完)(《健康时报》2002.4.25 普权文)

 心理保健寿而康 ③

合适衣着,注意仪表

衣着得体,可令人仪表端庄、精神饱满、心情愉快,并可通过神经内分泌的调节作用增强机体免疫作用,起到防病抗衰老的作用。世界老年医学会指出:“放弃对形体和衣饰方面的讲究,意味着其他一切方面的自暴自弃的开始”。

实际上,爱美之心人皆有之。为什么老年人就只能“土”不能“俏”,这既有社会的、也有个人的原因。其实质是“未老先衰”这一不良心理的外部表现。

坚持运动,勤于社交

无所事事和寂寞的生活会加速衰老的进程,对老年人极为不利。“动”不仅使气血流畅、生机活泼、形体健壮,而且使人精神充沛、情绪改善。可以说“动”不仅是生命的特征,也是生命存在的条件。根据自己的身体情况,选择适当的活动,如漫步、太极拳等,本着“体欲常劳,劳勿过极”的原则,以心率增加20%左右,活动后周身舒适、心情愉快为宜。 (摘自《心理与健康》2002.6 马从伟)

怪老头

 有个老婆该多好 ②

 
④女人能办到的事情,我也一定能办到。


⑥男人和女人应该用不同的方式解决问题。

 
⑤啊?线断了!

 

 

 

摘自《怪老头之一》图/雅各布生(瑞典)文/陈磊)

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