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【白了少年头】(29)
   佛陀主张修行人要健康长寿,并对老人特别爱护。修行生活中的礼佛、诵经、坐禅都是极好的能延长寿命的身心锻炼,在家弟子亦可开展各种运动及爱好。  

 

给想长生不老的人 ③

《兰学事始》一书中,提出了养生的七种禁忌:

一、不要去想昨天的事。
  二、不要忧愁明天的事。
  三、饮食要有节制,每餐八分饱。
  四、不可乱吃东西。
  五、身体无任何异状或不适时,不要乱服药物。
  六、凡事不可过于勉强。
  七、常做运动,使身心愉快。(摘自《佛经珍言》汪正求 编译)                    

适度忙碌  延年益寿 ②

忙而忘病 对于老年人来说,种种躯体疾病会更多。但老年人一忙于自己钟情的事情,精神愉快,自然有益于疾病康复。学贯中西的大学者季羡林先生,今年97岁了,他笑称自己是“四半”之人——半聋、半瞎、半瘸、半拐。“我现在过日子是以天计,以小时计。每一天每一小时都是可贵的。”所以,除打针、吃药外,他把时间、精力都用在自己喜爱的写作上,忘记了自己的病,也忘记自己是个病人,住院4年多他“忙”出的文章不下几十万字。(摘自《家庭保健报》2008.2.26 林来生)

枸杞治老年人口干

中医学认为,老年人夜间口干是由于肾精虚损,元阳元阴不足所致。枸杞性味甘平,有益肾填精,阴阳双补,生津止渴之功效。

方法:1.每晚睡前取枸杞30克,用冷水洗净,在口中细嚼咽下。2.枸杞10~30克,沸水冲泡后饮服。3.枸杞15~30克,大米30克,加适量水煮粥服食,每日一次。
                  (摘自《健康咨询报》2007.9.24 王玉泽)

善待老人 ②

与老人闲聊是子女的义务。老人由于深居简出,社会信息不灵,所以老人非常希望有人经常与他聊天、闲谈。许多老人当子女回到家里时,常常会像小孩似的找出许多话讲。而子女由于有自己的生活安排,常有意无意地回避与老人的交谈。这是老人最难以忍受的。

要与老人叙旧。老人不愿丢失人生的价值,昔日的生活、事业是他们值得珍藏的东西,过去意味着自己勇敢、幸运、智慧,过去,也是老人勇敢生活下去的一种“动力”,所以家人要多与父母回顾他们的曾经往事,以及当年父母培育自己成人的一些趣事。

不要嫌老人话多。喋喋不休、好讲话、反复关照是老人思维方式的一个特点,也是行为迟钝的一种反映,正像老人的行动已不像以前干脆利落一样,讲话也容易唠唠叨叨,子女对老年父母的言行要多理解,有耐心。

不要嘲笑老人的“儿童行为”。有些人到了老年,会变得情绪变化无常,喜欢听赞扬的话,讲出话来也多少有点无知、天真。心理学家研究表明,人到老年,心理上表现出的回归儿童的现象是正常的。这就需要子女理解老人的这种返朴归真的心理。多观察、体贴他们,多为老人提供新的乐趣。((摘自《科技文摘报》石太印)

 

  

            (摘自《怪老头之一》图/雅各布生(瑞典)文/陈磊)
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