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【白了少年头】(31)
   佛陀主张修行人要健康长寿,并对老人特别爱护。修行生活中的礼佛、诵经、坐禅都是极好的能延长寿命的身心锻炼,在家弟子亦可开展各种运动及爱好。  

 

敬老尊贤 ①

很久以前,在波罗奈国的地方,有个很坏的风气;就是他们认为一个年老的人,活在人间是多余的,是社会上的寄生虫,只会浪费而不能做事;像这样的人,在世间有什么用处,省下一个老人的食粮,来养活一个幼儿不是更有意义?因此,在波罗奈国的国法中,曾有这么一条规定:“家中不准养有老人,不从者,全家处以极刑。”

为了服从国法,以及家计的关系,国中的家家户户,也就是整个国家,看不到一个老年人。每见父母年老的时候,就把他们丢于深山,让老虎野兽吃掉。这种伤尽良心的法令,久而久之,也成为习惯,成为风气。不过人类的天性,总算没有全部泯灭。一部分的人,对于这种做法甚不赞同;可是国法使他们畏俱,使他们不敢有所反抗,只好忍着心痛,将年老的父母送给野兽做充饥的粮食。(摘自《佛典故事》上册)                    

老人日常生活中如何制怒 ①

众所周知,发怒不但在发怒对象的心里埋下阴影,而且对本人的身心健康不利。当你想发怒时不妨使用以下方法制怒:  

一、充分认识发怒带来的不良后果。发怒时可造成心血管机能的紊乱,出现心律不齐,高血压和冠心病等症状。严重时还会导致脑血栓或心肌梗塞,以及高血压患者的猝死。当要发怒时,首先想想于自己健康极不利。

二、有意躲开“触媒”,有意识地撤火。人在愤怒时,往往大脑皮层中出现强烈的兴奋点,并且它还会向四周蔓延。为此,要在“怒发”尚未“冲冠”之际,善于运用理智有意识地去转移兴奋中心。比如,有意躲开一触即发的“触媒”,即争吵的对象、发怒的现场,去到其它的地方干点别的事情。

另外,还可以采用有意“撤火”办法,强制自己,忍着不作声。俄国作家屠格涅夫劝人争吵时,舌尖在嘴里转十圈,等到心平气和时,气头过后再解决矛盾的“冷处理”,千万不能火上浇油。(摘自《中国老年报》)

保持胜任感可长寿

一份研究报告指出,如果一个人对自己在工作或生活中所扮演的角色十分看重,并感到自己有充分的能力能够胜任它,那么他()就更容易拥有健康的生活习惯,从而更容易健康长寿。相反,一旦他()感觉无法胜任自己最看重的角色,就会因肥胖、酗酒和吸烟等导致过早死亡。

美国密歇根大学的心理学家NealKrause博士是该研究的负责人,他认为,如果一个人能够做好自己的工作,并因此产生胜任感,那将给他()带来满足感和充实感。对于老人来说,这种满足感和充实感尤其重要,能够使其拥有更为健康的心理,并更容易积极主动地去追求身体上的健康。一旦老人产生了衰老使自己无法胜任任何工作的想法,可能会逐渐破坏他们独立和胜任感,以致影响健康长寿。如果老人没有足够的胜任感,家人和朋友要鼓励他们全身心地投入到自己最看重的工作中去,不必计较得失。(摘自《中国老年报》刘金华)

  

            (摘自《怪老头之一》图/雅各布生(瑞典)文/陈磊)
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