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【白了少年头】(59)  
   佛陀主张修行人要健康长寿,并对老人特别爱护。修行生活中的礼佛、诵经、坐禅都是极好的能延长寿命的身心锻炼,在家弟子亦可开展各种运动及爱好。  


老了,怎么办? ①

高龄化社会互动学习

医药与科技进步,使我们的寿命增长。老人如何管理添增的岁月?对于高龄长辈的生活起居与心灵照护,晚辈要如何因应?长辈与晚辈之间,当打开心门,诚挚对话寻找一个双方皆心安的平衡点。

全世界的人口都在往高龄化迈进,已开发国家如美国、法国、瑞典、新加坡、日本……等,都已进入“高龄社会”。

高龄社会面临需要底层的结构规划,举凡高龄者教育、健康医疗、居住赡养、老人经济、福利等各项需求,如:到宅服务、家事服务、送餐到家、日间托老、小区服务……不一而足。至若高龄族群的消费,医疗、金融、旅游等各种行业,都已注意到银发族这块区域有巨大的商机,预料未来社会产业结构将产生巨大的变化。

高龄社会是一个崭新的世代,一个你我即将面临的社会,此中有很多层面的问题值得探讨、深思。(摘自《香光庄严》90期 释悟因)

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常喝黄芪水有力气

我今年已经80岁了,但很少得病,每年体检的各项指标都正常。这得益于我的一个好习惯,就是爱喝黄芪水。

我43岁那年,得了十二指肠球部溃疡,身体很弱。后来溃疡好了,身体一直没力气。听说黄芪可以补气,我便每天用10克泡水冲服。两个月后,不仅觉得自己的气力长了,连脑子也清醒了许多。如果“上火”就停服一段时间。

随着时间流转,我已经把黄芪当成茶品,整整喝了30多年。在感觉身体疲惫的情况下,我会取10克生黄芪用滚开水冲泡,身体稍感轻松就只用3~5克,每天还将泡过的黄芪在口中嚼一嚼再扔掉。(摘自《医药养生保健报》邵琪)

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心静还需心净 ①

近日去拜访一位老者,年近九旬,身板硬朗。老人在位时严于律己,两袖清风,受人尊重,退休后研习书画,成绩斐然,作品多次参加全国老年书画展览并获奖。我请教他寿高笔健的养生秘方。他笑着说:“哪有啥秘方,我有一点感受,就是无论做人做事,只有心静和心净才轻松自在。”我一琢磨,心静和心净,这个养生体会有道理、有意义,使人感悟,给人启迪!

心静,就是内心宁静、平静、心思安静,保持一种清明、清爽的心态。古往今来,大凡有所成就的人,无不把“静以修身”、“宁静致远”奉为“座右铭”,借以磨炼淡泊明志的心胸、高风亮节的气度。心净,就是内心清净,是一种对功利和私念的超越,体现出对生活的从容和淡泊,它可以沉淀出生活中的纷繁和浮躁,过滤掉人性中的肤浅和粗俗。心静与心净,是相互关联、相互促进的。心静是表象,心净是根本。心不净,心静也是一时的,表面的,只有心净了,心才能静得自然、长久。所以,心净了才能真正做到心静,要心净,必须节欲。(摘自《江南保健报》林来生)

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(摘自《怪老头之一》图/雅各布生(瑞典)文/陈磊)

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