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【白了少年头】(61)  
   佛陀主张修行人要健康长寿,并对老人特别爱护。修行生活中的礼佛、诵经、坐禅都是极好的能延长寿命的身心锻炼,在家弟子亦可开展各种运动及爱好。  


老了,怎么办? ③

体会生命的本然

高龄化问题真是层出不穷。为什么?生命的底层终究是生、老、病、死。人,赤裸裸的来到世间,不断地穿上各种新衣──婴儿、儿童、少年、青年、壮年,到老年,最后还是要赤裸裸的回去。一生之中,所有能够抓取作为依靠的,最后一样也带不走。所有此生受用的福气、福份,都是世间的人们所共有的。这个身体,依佛法说,“非我、非我所”,因而不自在。或许你要问:这个身体,我不是一直在用吗?是的。有使用权没有所有权。虽然希望“我不要生病,我不要老”,但它就是不听使唤。数十寒暑,色身、容颜悄悄地褪色,直到死亡。它,只是借用一生而已。

因此,当拥有时感恩拥有,让它做最大、最好的应用。与有缘的人在一起,把握机缘彼此增上、相互扶持。当拥有的逐渐离去,不用悲伤,缘聚缘散是生命的本然。如果心有戚然、悲从中来,有很多的烦恼,就念佛,让心安定沉静下来。

生命的发展向哪里延伸?什么是最圆满的?没有标准答案。现在的处境就是最好的,这个就是缘起,这就是世间。回归生命一无所有的初始状态,细细品尝当下,品味点点滴滴的因缘,品味其生、住、离、灭的况味,直到不再孤独。能这样思惟、修为就是了。(摘自《香光庄严》90期 释悟因)

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人缘好 能长寿

美国“网络医学博士”网站近日报道称,美国加州一项涉及4725名参试者的研究发现,不善社交的孤独者死亡率是善于社交者的两倍。另一项为期三周的研究发现,不善社交的男性心脏病幸存者比社会关系融洽的患者死亡率更高。

研究表明,善于交往的人更长寿。通过社交,人们会发现生活更有意义,认识自己的角色以及对他人的重要影响,可增添人们的健康意识。

良好的人际关系还有助于人们减轻压力。每当遇到困难的时候,总会有人伸出援手。比如,好朋友多或家庭关系融洽的人,看病时总会有人陪伴,繁忙时总会有人帮助照看孩子等。

研究人员称,社交过程中,人们大笑、玩耍和分享兴趣爱好等,都有助于提高幸福度。善于社交,保持密切人际关系,有助于增强免疫力,延年益寿。

(摘自《生命时报》2011.4.19 徐澄)

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勤走路不忘事

走路能极大地增强人的记忆。近日,美国伊利诺斯大学高级研究员柯瑞萌公布研究结果称,走路是一种免费的神奇的人体自我修复过程,对每一个人都切实可行。甚至连记忆出现衰退的老人,通过几个月的走路,大脑中海马区尺寸也有所增大,从而他们的空间记忆力得到改善。(摘自《生命时报》杨静)

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始料未及

(摘自《怪老头之一》图/雅各布生(瑞典)文/陈磊)

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