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【白了少年头】(65)  
   佛陀主张修行人要健康长寿,并对老人特别爱护。修行生活中的礼佛、诵经、坐禅都是极好的能延长寿命的身心锻炼,在家弟子亦可开展各种运动及爱好。  


老了,怎么办? ⑦

我说:“你一个人住,他们的心会一直悬吊着。”

“这我知道。不过,北部我住不惯,没一个熟人。”

我说:“去其他的子女那里好吗?”

“哪里都住不来。反正我家在鱼塭,闻惯了海风和咸咸的鱼味。”

人生真的很麻烦,家中有个固执不肯迁移的老人家,真令人牵挂!还得出外就业、各自打拼。到底是谁陪谁呢?活着时尚且如此,最后走的时候,仍是自己一个人。孤独吗?(摘自《香光庄严》90期 释悟因)

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凡事只求“半称心”

人老了,本应一身轻松度晚年。可是,一些人随着年龄的增长,反而逐渐变得挑剔、爱计较了,因此,不满意的事情也随之而来。例如:电话铃响,接听一问,原来是对方拨错了号码;早晨7点要准时看报,可投递员送报却误点了;买菜付钱时,商贩却把钱翻来覆去地看,担心是假钞。这样的事碰上一件,有些老人的情绪就会低落一天。

多年前,我曾经在杭州灵隐寺中看到一副对联:上联是“人生哪能多如意”,下联是“万事但求半称心”。细细琢磨,这两句话真是令人豁然开朗。

就说拨错电话吧,也许你也有过,因而不足为怪;报纸没有按时送来,很可能是因为有突发事件导致报纸印刷较晚,也可能是因雨天路滑导致投递延误,应当予以谅解;再说商贩防假钞,这是社会公信力降低,不是针对个人,解决此类问题要靠相关部门加以治理。如此看来,只要换个角度琢磨,你就会明白,这些琐碎的小事并不是针对你个人,更没有针对老年人。

唐代诗人李密庵也写有《半半歌》,诗中写道:“看破浮生过半,半之受用无边。半中岁月尽悠闲,半里乾坤宽展……”诗里40多个“半”字,句句在理,如同“半称心”一般,奉劝着世人活得宽松、从容、豁达。尤其是已到迟暮之年的老人,更应把琐事看淡,眼界放远,心平气和地追求“半称心”的生活。

(摘自《现代养生》李子云)

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双腿无力 揉揉“地筋”

老年人经常说双腿没劲儿,不爱走路,或者走一段路就很累,腿发胀、发酸。我以前也是这样,后来看中医书上讲了一个方法,我试了试挺有效果。

这个方法就是早晚揉“地筋”:坐着把左脚放到右腿上,用同侧手指拉着左脚大拇指向后板,用右手食指揉按脚心,有一根能摸到的筋,就是“地筋”。找到之后,用食指反复按摩这条硬筋,把它揉软,会有神奇的功效。

我每天早上起床前揉200下,晚上睡觉前揉200下,坚持20多天,就感觉腿有劲儿了,食欲也好了。对于老年人腿爱抽筋,都可以用用这个法子。

(摘自《现代健康报》迟永春)

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(摘自《怪老头之一》图/雅各布生(瑞典)文/陈磊)

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