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【白了少年头】(66)  
   佛陀主张修行人要健康长寿,并对老人特别爱护。修行生活中的礼佛、诵经、坐禅都是极好的能延长寿命的身心锻炼,在家弟子亦可开展各种运动及爱好。  


老了,怎么办? ⑧

我说:“你很好命。有的是时间,没人烦你,也不缺钱。如果不去子女那里住,你就念念佛,让阿弥陀佛与你为伴。好吗?”“好!”老太太回答得直爽,二话不说,倒让我吓了一跳。于是我拿了一些功课单,告诉老太太说:“你念佛,念完交回来给我,由我检查功课,我会去看你 。”“好,我念佛。”一副肯定做到的神情,不用儿女担待,志向明确,没有讨价还价的犹疑。

老人独自过活,不去跟子女住,除了生活所需不缺,最主要的是身心安康、内心独立,自己能料理饮食、生活起居。(摘自《香光庄严》90期 释悟因)

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老人当如水 ①

某日,去看望一位老友。客厅挂着一幅他自书的字联:“老人当如水”,引人注目。老友说:“上善若水,水善利万物而不争”,意思是最高尚的品德,像给万物带来益处而不求回报的水一样。以水为镜,可映鉴人生。老人当如水,方潇洒一世。

平和心态静如水。老年人少了勇往直前的气概,却有沉稳与安详的性格。水从高处来,只向低处流,贵在平静低调。人至晚年,活得平静是一种成熟的表现。

看名利淡如水。人生于世,若能学水的清澈本性和“利万物而不争”的品格,则不仅精神居于高处,人生也将进入开阔处。达到如此境界,最需摆脱名缰利锁的束缚。有许多曾是政要、贤达和英雄人物的老年人,说到昔日,总是感慨地说:“似水的岁月一去不复还!”人生底色是平凡,我们需要学会过滤自己的心境,把昨日的烦恼清除出去,腾出心灵的空间来存放更多今天的快乐。(摘自《金秋》明遥)

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多做家务脑子灵

据美国“健康日”网报道,最新《内科学档案》杂志刊登一项新研究发现,做常规家务活可以防止老年痴呆症。这些家务包括:洗衣服、修剪草坪、排队购物、打扫房间、照顾老伴等。

佛罗里达大学研究人员发现,干家务最投入的老年人认知能力下降危险更小,更不容易得老年痴呆症。新研究负责人衰老与老年学研究教授托德·马尼表示,人们通常不把家务活看成锻炼,但是家务活的确会提高心率,加快身体血液流动。

新研究根据每日消耗热量情况的多少,将近200名平均年龄75岁的参试老人分成三组。最活跃组老人每天活动中消耗大约1000卡路里热量,这些老人5年后发生记忆力、注意力和语言能力减退的危险比最不活跃组老人低91%。有趣的是,热量消耗最多的参试老人并非是那些进行快走和游泳等高强度运动者。而是总体运动量大的老人,主要包括走路更多、爬楼梯更多、照顾老伴等。(摘自《生命时报》徐江)

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(摘自《怪老头之一》图/雅各布生(瑞典)文/陈磊)

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