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【白了少年头】(67)  
   佛陀主张修行人要健康长寿,并对老人特别爱护。修行生活中的礼佛、诵经、坐禅都是极好的能延长寿命的身心锻炼,在家弟子亦可开展各种运动及爱好。  


老了,怎么办? ⑨

主动连结 不成为孤岛

年长者能够独立生活,子女就能够放心的去做事业,照顾自己的婚姻与核心家庭。不过不是所有的老人都这么独立,有的老人反而变得很依赖、无助。有一篇文章细腻地描述了这个状况,大意是这样的:“我是一个孤独的老人,先生不理我,孩子不理我,他们都离我而去,我在受一种求不得苦,时常悲从中来。”现在社会上这种现象非常多,先生、孩子们像小鸟觅食,那里有虫就往那里飞。尤其台湾社会,是国际村、贸易岛,有成就的就作空中飞人,全世界到处跑。原以为没有先生、孩子,才活得如孤岛,没想到有了先生、孩子的人,也一样是孤岛!内心孤独、无依无靠!为什么不跟他们一起翱翔整个世界呢?感受到求不得、爱别离,陷在悲情中,忧心、被弃的伤感蜂拥而上,即使哭断肝肠,生命仍然如是。人是需要调整的。为人父,为人母,为人长辈,你怎么不跟你的孩子说:“我需要你们!”

也许你无法克服依赖的需求,但不应变成落寞的孤岛。佛菩萨从来没有弃舍任一众生,诸佛垂手接引众生,众生也要主动伸手接纳。生存的力量得靠自己内在滋养、转圜、再教育、再学习。(摘自《香光庄严》90期 释悟因)

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老人当如水 ②

笑对坎坷韧如水。“抽刀断水水更流”,坚韧者是水。人生道路犹如九曲黄河,曲折坎坷不平坦。不管是平凡百姓还是达官显贵,都会有人情烦恼,都逃不脱“生老病死”。故此,人活一世,不要幻想生活总是那么圆圆满满,也不要幻想在生活的四季中享受所有的春天。艰难跋涉后欢悦的歌喉,远比矫揉造作的咏叹动听。

水为天下之至柔,却能驰骋于天下至坚。晚年,当如水之静,如水之善,如水之初。(完)(摘自《金秋》明遥)

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老人养生七字诀 ①

德国一位医学专家经过数十年的研究证明,中老年人若想健康长寿,务必做好“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。

“保”,即保持大脑的活力。

用进废退,中老年人要坚持读书看报,绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。研究表明,一个经常用脑的65岁老人,其脑力不亚于一个35岁不爱动脑的青年人。

“活”,是指活动手指。

双手与大脑有着密切的关系。经常活动手指,做两手交替运动健身操,可刺激大脑半球,有健脑益智、延缓衰老之作用。

“转”,即转换不同性质的活动。

较长时间的单调工作或读书、写作后,应及时转换不同性质的活动,使大脑神经不过分疲劳,保持最佳状态。而散步、做体操等则是比较好的转换活动方式。

“参”,即参加社交活动和体育活动。

广交年轻朋友,经常保持愉快的情绪,可消除疲劳、心情愉快、增强体质。

(摘自《39健康网》)

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     私房钱
①不许动!把钱包里的钱统统掏出来。
②你不可能身无分文!裤兜里呢?
③实话告诉你,我的钱通常放在鞋里。
④请不见怪,我是汗脚……有点臭,臭不可闻。
(摘自《怪老头之一》图/雅各布生(瑞典)文/陈磊)
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