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【白了少年头】(68)  
   佛陀主张修行人要健康长寿,并对老人特别爱护。修行生活中的礼佛、诵经、坐禅都是极好的能延长寿命的身心锻炼,在家弟子亦可开展各种运动及爱好。  


老了,怎么办? ⑩

寻求不同的支持系统

人生本来就是有苦,“月有阴晴圆缺,人有悲欢离合。”希望家人长相厮守是不可能的。有居士说,要将房子盖得大一点,大儿子一个楼层,二儿子一个楼层,女儿一个楼层……,所有的家人都住在同一栋大楼。有的家庭的确如此。但是世间变化是无常的,孩子长大了,有的去美国、英国、印度经营事业,绕着地球跑,谁与你共住?

有的将乡下的祖厝改建得很大间,说逢年过节一家人可以团聚。问题是每个孩子都在外落地生根,老厝只留在记忆中。平时负责整理、打扫、守候,可能就是高龄者的服务项目。古代的老人倚闾望儿,尚且不一定盼得到,何况现代!

(摘自《香光庄严》90期 释悟因)

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有寄托老得慢

精神的力量能有多强大?权威医学期刊《柳叶刀》上曾刊载过这样一个案例:一位女士因为坚守爱人的归来,始终相信自己仍然生活在和爱人在一起的时候。70年过后,医生发现她从外表看上去依然没有衰老,几乎没有白发和皱纹。她超常的信念影响了身体,使身体得以永葆青春。

美国加州大学伯利克分校生命科学教授布朗·丹尼发现,人的信念力对潜能激发有着巨大作用。它就像一股强大的能量,不仅影响人的心态,还会影响人的身体。暮气沉沉、自怨自艾会让身体加速衰老;而朝气蓬勃的思想则会让青春永驻。因此,相信自己年轻,是抗衰老的无价之宝。

俄国生理学家梅奇尼科夫还发现,人至少能活120年。而停止自我学习提升,是很多人提前衰老的原因之一。相反,著名的胡达·克鲁斯老太太,在70岁时开始学习登山,95岁登上了日本富士山,打破了最高年龄纪录。因此,拥有积极的思想,保持学习的心态,就能不断汲取精神营养,身体也会持续更新,进而赶跑衰老。

保持青春的秘密也许就在于我们的信念之中。千万别觉得自己在变老,忘掉不愉快的记忆,坚决地告诉自己:我很年轻。同时,多想想自己青春洋溢的画面,这样,你也会感到自己全身都充满着年轻的活力。(摘自《信念书》美国奥里森·马登著)

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老人养生七字诀 ②

“睡”,即保持睡眠充足。

中老年人要学会科学有规律地生活,合理安排休息时间,不开“夜车”,不打疲劳战,保证一天有8小时(老人10小时)的睡眠时间。

“调”,即科学饮食。

做到粗细搭配,平衡膳食,多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、芝麻、胡桃仁、百合以及蔬菜水果,少吃动物脂肪和含糖类多的食物。

“听”即听优美动听的歌曲。

优美的旋律可增加大脑的活力,调节中枢神经系统的功能,使人有一种心旷神怡的感觉。(完) (摘自《39健康网》)

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   “恐怖邮件”
①啊?该不是有定时炸弹吧?
②现在的恐怖活动很猖獗,小心为妙。
③火药一受潮就不会爆炸,这是常识。
④被水泡了这么久,这钟还能用吗?
(摘自《怪老头之一》图/雅各布生(瑞典)文/陈磊)
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