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【白了少年头】(75)  
   佛陀主张修行人要健康长寿,并对老人特别爱护。修行生活中的礼佛、诵经、坐禅都是极好的能延长寿命的身心锻炼,在家弟子亦可开展各种运动及爱好。  


老了,怎么办? ⒄

人生本来就是充满各种考验,而且随时都可能出现。不是荣华富贵或有钱有闲时才能够念佛,贫穷、困苦、坎坷的时候更须要念佛。念佛,不是有时间或是没时间的问题。佛号忆念不忘,身心平稳,把身心交给佛菩萨,这才是重要的一件事。念佛,如同想念母亲一样,佛时时刻刻就在我们的心中。学佛是自己争取来的。此生来人间走这么一回,是要来用功的,不是要来生气、生烦恼的。把人生看清楚,不就是那么一回事!人生剎那,如过眼烟云、黄粱一梦。曾几何时,哪里有多余的心力扰攘不休?可以用功,该有多好!

佛教的人生观既不是命定的,更不是无因的,它还是可以用心彩绘的。以宗教心透视生命彻底的孤独,做一个觉悟的人,生命将不再孤独、落寞;而能展现丰美的生命图象,这才是生命教育的开始。(完)(摘自《香光庄严》90期 释悟因)

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有“趣”的老人更长寿

最新一项调查表明,老人拥有的“趣味”越多,其生活质量越高,越长寿。

情趣 良好的心态是健康的基础,要做到精神饱满,心境开朗,少私寡欲,顺其自然。此外,还应让晚年生活过得更有意义,把自己的余热和兴趣融入到稳定和谐的家庭和社会生活中去。

乐趣 在社会大家庭中与周围的人相处,你会发现更多的生活乐趣。许多老人自己会寻找、创造,如琴棋书画,结交新老朋友,参加体育运动等。种花、收藏,和晚辈共享天伦之乐;与老伴相处,重晚情,常交流,闲暇唱唱老歌。有了这种浪漫的乐趣,你的生活会更加充实。

兴趣 例如爱好集邮的老年人在收集、整理邮品时需要集中精力专心致志,那时一切烦恼都丢到天宵云外了,久之对健康非常有益。

童趣 把天真活泼的孩子趣,引入到老年生活当中,保持一种孩子般的心理状态,对老年人来讲是一种福气。人的一生,不顺心的事或想不开的事难以避免,但只要学会自我调节,像孩子那样无忧无虑,保持童心,便是一种健康的气质。

志趣 古今中外,有许多老人在晚年时期圆了年轻时的梦。这种志趣,有理想,有追求,充分发挥了自己的智慧和力量,而脑勤、手勤、不闲着的精神则是健康长寿的重要因素。

谐趣 幽默是一门独特的艺术,是生活中的“去忧剂”。当你遇到烦恼、沉闷或尴尬时,多与幽默和风趣打交道,从幽默中吸收精神营养,平衡心理。这样笑口常开、青春常在能心情舒畅,益神健身。

俏趣 即老来俏,有些人误认为美容修饰是年轻人的事,人老了只要吃饱穿暖就行。其实,老年人追求美、讲究美,会有利于身心健康。因为适当讲究穿衣打扮能给老年生命带来活力,从而产生一种自我感觉:我并不老,还年轻,这种心情更有利于健康长寿。(摘自《中国老年报》江远明)

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有同情心活得长

美国研究发现:老年女性对于陌生人更具有同情心。研究人员指出,随着年龄的增长,富有同情心的行为与健康和幸福程度更高之间存在着相关性;缺乏同情心会让他们变得孤独寂寞,在今后的生活中被隔绝。

研究人员认为,社会联系对于健康和幸福至关重要,对待他人友善和具有同情心的人会得到更多的社会支持。如果能够对老年人的同情心进行培养,就有望改善他们的健康和幸福程度,甚至是促进长寿。心理韧性可以通过冥想、减压等方法得以增强。(中新网)

(图出自《台州文学艺术网》 范晶薇/画)

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