【病苦自疗】(2)

　　联合国教科文组织忠告:　金钱、权力、享受，都应该排在健康之后！

烦恼对健康没有益处

　　佛陀曾经告诉弟子许多养护身体的方法，并且叮咛他们要好好照料自己，如同爱护新生的婴儿一般。
　　但是他告诫弟子：不可贪图肉体的营养和感官的享受，而荒废了精神的食粮——道业。同时不可挑剔食物的美劣，以免导致某些无谓的烦恼。佛陀认为保养身体应在没有任何负担的情况下自然地进行；而不是千方百计勉强求来的，更不是用恼怒或伤害其他动物的方式进行的。因为后两种方式对高尚的心灵和心理健康并没什么益处。

（摘自《佛陀的人格与教育》）

烦恼贪瞋痴　一一极可怖

贪瞋痴等惑 一一极可怖　贪如面入油 如蜂如鱼等
毒食刀上蜜 婬女软贼等　瞋恚心粗猛 犹如不治火
损害于自他 焚烧功德林　无明贪瞋等 坏自他坏戒
衰损失利誉 斗诤增恶死　他生堕八难 使我大忧苦
住于我心中 以我作奴婢　驱我历万险 引我到深渊
乐我亦损我 忍苦反受呵　如是烦恼怨 百倍世间仇
世仇有等限 此仇常悠悠　善观施对治 勿任此心游

　　　　　　　　　　　　　（能海上师全集第一册）

自我保健有哪些内容？

　　利用自己所掌握的医学知识和养生保健手段，在不住院，不求助医生和护士的情况下，依靠自己和家庭的力量对身体进行自我观察、诊断、治疗、护理和预防等工作，逐步养成良好的生活习惯，建立起一套适合自身健康状况的养生方法，以达到健身祛病、推迟衰老和延年益寿的目的。

（摘自《自我保健365妙计》，沈黎风主编）

这到底是什么病

头痛乏力

　　近来为什么老觉得头痛呢？早晨起来就觉得头昏沉沉的，上班工作后，头脑昏沉得更厉害，又胀又痛，稍微做了点工作，就觉得很累，浑身没有劲。对工作是抱着很大的热情和信心，但为什么工作一开始就没有精神，而且头脑胀痛得难受呢？昨天是这样，今天还是这样，这不像是偶然的事，是病了么？对的，一定是病了，要不然，以往身体本是很健康的，从天亮忙到天黑都不觉得累，现在一动就浑身乏力、头昏脑胀，不是病怎么会这样呢？

容易激动和失明

　　 头痛是每天一样的继续着，心里也感觉到说不出的烦躁，有一点小事情，也会激动起来，引起很大的不安，并且容易生气，容易兴奋。自己时常惦记着这病：这到底是什么病呢？不仅如此，慢慢地饮食也减少了，坐到饭桌子上，就不大想吃饭；到了夜里，躺在床上，觉也睡不着了，脑子里胡思乱想，翻来覆去，不胜痛苦；照照镜子，似乎比从前消瘦多了，两眼也没有神，体重一定也减轻了。这样下去，怎么行呢？应该及早医治才对，否则自己痛苦事小，影响工作事大，上医院瞧瞧去吧！

是神经衰弱

　　到了医院后，医生问明了病情，就从头检查到脚，检查了好一会儿，医生说：“身体检查没有查出什么病症来，你这病是神经衰弱。”给开了药，回去照服之后，病情好像减轻了些。但没有根本解决，因此不久病又恢复原状了。再找别的医生，也说是神经衰弱。那么医生的诊断是没有错误的了。

（摘自《怎样治疗神经衰弱》，陈学诗著，全文待续）

学会遗忘②

　　②遗忘，不是简单地对过去的抹杀和背叛，而是把往昔的喜怒哀乐沉积在心底，更好地主宰自己的命运，把握自己的未来。学会遗忘，走出百忧烦心的泥潭，便会倍感生命可贵，生活绚丽多彩，从而更有朝气与活力，更有信心与力量。

(摘自《心理与健康》2002年第5期 李之友 文／图)