【病苦自疗】(7)

　　联合国教科文组织忠告:　金钱、权力、享受，都应该排在健康之后！

佛陀的营养学 ③

《律部经》列举了五种果：

（一）核果——如枣子、杏子等。

（二）肤果——如黄瓜、梨子等。

（三）殻果——如胡桃、石榴等。

（四）粮果——如松子、柏子等。

（五）角果——如大豆、菱角等。（参见《名义集》卷三）

《髻尊陀罗尼经》提到了五谷的吃法。《法华玄义》第七卷提到了石蜜的作法。《瞿醯经》的《奉论供养品》中说明了一切水果以石榴为最佳，一切根类食物以毗多罗根为最佳。《大智度论》第五十三卷中说，和合下药的食物以巴豆为最有力。

（摘自《佛陀的人格与教育》陈柏达著）

自我诊断、自我保健的
21种方法

　　4、眼睛
　　眼睑浮肿 假如眼睑浮肿久不消退，并伴有其他不适，这是疾病的征象。老年人下眼睑浮肿，又称“老年性眼袋”，是属于老年人生理性眼形改变。
　　眼眶凹陷 双眼凹陷，多见于腹泻、呕吐患者因严重脱水而致。重度慢性消耗性疾病，如结核病、糖尿病、肝病、晚期肿瘤等也可见眼睛凹陷。
　　眼睛突起 如双目突起，目光锐利，咄咄逼人，伴有两侧脖子对称性肿大，则是甲状腺功能亢进的表现。高度近视眼患者由于眼球矢状轴过长，眼球可向前突出，此为假性眼球突出。
　　　　　　　　　　　（摘自《自我保健365妙计》，沈黎风主编）

神经衰弱的症状　③

　　消化系统的症状是大部分的患者所有的，花样也最多。最普通的是上腹部不舒服、胀、闷，尤其在饭后，虽吃得并不多，却觉得非常饱满。有时且有恶心，甚至可以发生呕吐，嘴里腻得难受。还有上腹部疼痛也是常见的症状，患者常说是“心口痛”，这种痛不致于很厉害，而是一种胀痛或钝痛，多半发生在饭后，或同食物没有关系，不管什么时候都能发生。当情绪激动时和不愉快时痛得更明显。痛的位置也没有一定，有时在这里痛，有时在那里痛。　　
　　　　　　 （摘自《怎样治疗神经衰弱》，陈学诗著，全文待续）

病态性格种种③

　　（4）狂信型
　　这种类型的人，无论遇到什么事情，一旦钻起牛角尖来，就难以自拔。特别是当他们热衷于某一思想时，就会对其他思想采取排斥、否定和势不两立的态度。因此，为证明自己是正确的，他们甚至会与人争论和吵架，总之，此种类型颇为偏执。（摘自《科学与文化》第47期 华禾）

心脏保健操

　　1. 双手攒拳端坐，两臂自然放于两股间，调匀呼吸，然后两手握拳，用力紧握。吸气时放松，呼气时紧握，可连续做6次。
　　2.上举托物端坐如前，以左手按于右腕上，两手同时举过顶，调匀呼吸。呼气时，双手用力上举，如托重物，吸气时放松，如此做10～15次后，左右手交换，动作如前。
　　3.手足力争端坐如前，双手十指交叉相握，右腿屈膝，踏于两手掌中，手脚稍稍用力相争，然后放松，换左腿，交替做六次。
　　4.闭目吞津端坐，两臂自然下垂，置股上，双目微闭，调匀呼吸，口微闭，如此静坐片刻，待口中津液较多时，将其吞咽，连续3次，再上下牙叩动10～15次。

关注睡眠 开启心灵之窗①

　　失眠与睡眠障碍疾病，这个大家既熟悉又陌生的疾病，可直接诱发心血管、神经、肾脏、内分泌、性功能等方面疾病，有关资料证实：三分之一高血压病以及五分之一的心脏病是由睡眠障碍引发的，人类对睡眠的依赖性极强，一个人只喝水不进食可以活7天，而不睡眠只能活4天。睡眠重要性和睡眠质量越来越受到人们的普遍关注。
　　　　　　　　　　　　　　　　　（摘自《福建日报》2002.6.5）