【病苦自疗】(15)

　　联合国教科文组织忠告:　金钱、权力、享受，都应该排在健康之后！

佛陀的卫生学和养生之道 ⑥

似乎没有一位教育家像佛陀那么讲究卫生。佛陀所制定的每一项生活准则不但顾到整个生物界的和谐、生态系统的平衡，并且考虑到对于人类自身长期与细微的影响。

他对于卫生的启示都十分详尽、中肯而具体可行。举凡生活中实用和重要的事项，他无不明确地指出。例如他告诉弟子：吃完东西应马上漱口或清洁口腔。随着科学的进步，我们更发现这项卫生原则的重要性。因为食物屑留在口腔的时间一久，便会开始发酵而损害到牙齿。
　　　　　　　　　　　 （摘自《佛陀的人格与教育》陈柏达著）

自我诊断、自我保健的
21种方法

鼻子发硬 可能是动脉硬化、胆固醇太高。
　 鼻子发肿 表示心脏可能有问题。
　 鼻子奇痒 往往是脑肿瘤的特有表现。
　 鼻子突然发红　可能心脏和血液循环发生了问题。
　　　　　　　　　　　（摘自《自我保健365妙计》沈黎风主编）

神经衰弱的症状　⑾

在休息时和临睡时前，容易发生耳鸣、觉得耳内如蝉鸣、如水流、如风吹，还有难以形容的声音。很多患者认为耳鸣是“肾亏”的现象，所以特别注意。

眼花也是患者时常诉述的，常在阅读书报时觉得视力模糊起来，须闭一会眼睛再读。有时看东西也看不很清，须挤了挤眼睛再看才能看清楚的。这种情形，如请眼科医生检查，眼球和视神经都是正常的，并不能发现视力的反常征状。（摘自《怎样治疗神经衰弱》陈学诗著）

高血压饮食疗法

苹果、柑橘有防止食盐之害及预防血压升高的作用 ③　

预防高血压

除苹果、柑橘外，钾在蔬菜中含量也很多。但蔬菜中的钾容易损失。因为钠具有溶于水的性质。如果用焯或煮的方法加工蔬菜，蔬菜中的钠将溶在水中。而且，生吃的时候，多数情况要往菜里撒盐，或加上浇汁、蛋黄酱等含盐的调料，这会引起钠摄取过量。

从这个意义上说，不用任何加工的、能够生吃的苹果、柑橘可以说是没有浪费的、有效的钾补给源。

另一方面，也不能忽视苹果、柑橘中富含的食物纤维的效果。
　　　　　　　　　　　　 （摘自《降低血压100法》李玉强等译）

胜者

　　尽管我这样上台很难堪，但冠军总是一种荣誉。获得第二、三名的选手至今还人事不醒呢！ （摘自《妙手仁心》 陈磊/文）