【病苦自疗】(16)

　　联合国教科文组织忠告:　金钱、权力、享受，都应该排在健康之后！

佛陀的卫生学和养生之道 ⑦

由于佛陀对于每一件事观察入微，又订立了许多原则来帮助众生身心的健康，所以大家称他为“最好的医生”和“伟大的指路者”。

由于佛陀对于日常生活中卫生原则的启示非常多。为了方便起见，我在这儿简单地将它归纳为十大类，并且在每一类下注明资料出处，好让对这方面有兴趣的读者更进一步寻阅：

（一）口腔的卫生（《四分律》第一卷、《十诵律》第十七卷、四十卷、五十九卷、《五分律》第二十七卷）

（二）手部的卫生（《摩诃僧祇律》第十七卷）
　　　　　　　　　　　 （摘自《佛陀的人格与教育》陈柏达著）

自我诊断、自我保健的
21种方法

7、指甲

人的指甲就像一面面尺寸不同的“荧光屏”，整齐地镶嵌在十指尖端。指甲形状随时可变，能反映出人体生理、病理的变化情况。

健康人的指甲呈半透明，内泛淡红色，表面光滑平整，有光泽，坚韧而有一定弹性，厚薄适当。（摘自《自我保健365妙计》沈黎风主编）

神经衰弱的症状　（12）

身上的疼痛也是常见的症状，最普通的是腰酸背痛，有些患者以为这是“肾亏”的征候。四肢的疼痛也不少见，痛的地方没有一定，似移行性的痛。痛区的皮肤没有异常发现，没有红肿等情形，关节也是正常的。另有些患者在身体某一部分有麻木的感觉，很多是一半的身体感觉麻木，或是一条手臂、一条腿、两手或两足有麻木的感觉。检查起来，可并没有皮肤感觉的异常，这就是说，主观上虽觉得麻木，而实际上对于触、痛、热、冷的感觉仍能感受，和正常一样。
　　　　　　　　　 　 　　（摘自《怎样治疗神经衰弱》陈学诗著）

抓放左手催眠法

许多老人试用有效。方法是：上床想睡眠时，闭目后将左手置身旁，左手手指微屈，慢慢抓拳，慢慢放开，一抓一放连续进行，约10秒钟一次。要点是思想集中在左手的抓放动作上。约10分钟后，动作减慢，便能逐渐进入梦乡。

高血压饮食疗法

苹果、柑橘有防止食盐之害及预防血压升高的作用 ④　

预防高血压

我们已经知道，食物纤维具有通便、预防大肠癌的作用，此外它对胆固醇的代谢也具有良好的作用。现简单地叙述高血压和胆固醇的关系如下：

如果血液中胆固醇增加，会促进动脉硬化。于是。全身的血管产生病变，特别是细小动脉的硬度增加，末稍血管的抵抗高涨，促使血液循环的压力增大，血压升高。（摘自《降低血压100法》李玉强等译）

听 诊

　　这支号看来是没救了，它心脏的声音强弱不一、节律不等，我不知道毛病出在哪儿。（摘自《妙手仁心》 陈磊/文）