【病苦自疗】(17)

　　佛陀教育以人为本，规定弟子以四缘生活：饮食、衣服、医药、卧具，特别重视健康与营养，佛陀不允许弟子因病而求神拜鬼，及巫术仙水香灰等种种迷信活动，而希望弟子们能多懂得医学常识。

佛陀的卫生学和养生之道 ⑧

（三）沐浴的卫生——

1、沐浴的方法（《十诵律》第十六卷、五十七卷，《摩诃僧祇律》第十八卷、三十一卷、四十卷，《比丘诵行法》第四一七页）

2、沐浴的用具（《十诵律》第二十二卷）

3、沐浴的场所和水源（《四分律》第五十卷，《十诵律》第三十八卷，三十九卷）

4、盛水的器具（《十诵律》第三十八卷）

5、沐浴的时辰（《四分律》第九卷、十六卷）

6、沐浴的益处（《十诵律》第三十七卷）

7、浴室的造法（《摩诃僧祇律》第三十五卷）
　　　　　　　　　　　　 （摘自《佛陀的人格与教育》陈柏达著）

自我诊断、自我保健的
21种方法

指甲呈乳白色 肾脏或肝脏有病。

指甲发青 循环障碍

指甲上出现红线 高血压、风湿病或心脏病。

指甲上出现横沟 劳累、紧张、忧虑过度、营养缺乏。

指甲呈表玻璃样 肝萎缩、结核病。
　　　　　　　　　　　　（摘自《自我保健365妙计》沈黎风主编）

神经衰弱的症状　（13）

平常在情绪剧烈改变的时候常会发生心惊肉跳。神经衰弱的患者也常有这种情形，觉得某一部分的肌肉在跳动。最常发生的是眼部的肌肉，其次是嘴角的肌肉，此外如臂、腿、躯干的肌肉都可发生。有的固定在一处跳动，也有不固定在一处的。

震颤也常发生，普通正常的人在发怒时或恐惧时，常发生嘴唇、手指或两腿的抖动。患者也是在情绪激动时容易发生。很多在写字时手就发抖，但当他一个人心平气和的时候，写字则并不发抖。
　　　　　　　　　 　 　　（摘自《怎样治疗神经衰弱》陈学诗著）

巧除牙垢、牙结石

晚上刷牙前，含半口食醋（山西老陈醋），让醋在口腔里蠕动两三分钟后吐出，再用牙刷刷牙（不用牙膏），并用清水漱净。一般2—3次有效，多则7—8次，就可除去牙垢、牙结石。

高血压饮食疗法

苹果、柑橘有防止食盐之害及预防血压升高的作用 ⑤　

预防高血压

血液中的胆固醇，从食物中获得的部分仅占10%～20%，大部分是在肝脏中合成的。另一方面，体内的大部分胆固醇在肝脏中变为被叫做胆汁酸的物质，成为胆汁的成分，排泄到小肠中。如果它与粪便一起排出，就不会产生任何问题；但胆汁酸在小肠下部再次被吸收、运送到肝脏，又一次合成为胆固醇。因为胆汁酸是在肝脏与肠之间循环的。因此这个过程被称为肠肝循环。（摘自《降低血压100法》李玉强等译）

守株待兔

　　在这儿卖药真是找对了地方，所有患心脏病的病人走到这里不犯病才怪呢！ （摘自《妙手仁心》 陈磊/文）