【病苦自疗】(18)

　　佛陀教育以人为本，规定弟子以四缘生活：饮食、衣服、医药、卧具，特别重视健康与营养，佛陀不允许弟子因病而求神拜鬼，及巫术仙水香灰等种种迷信活动，而希望弟子们能多懂得医学常识。

佛陀的卫生学和养生之道 ⑨

（四）理发、剪指甲、除耳垢、洗脚等身体其他部分的卫生（《十诵律》第三十九卷、五十七卷、六十一卷，《四分律》第四十三卷、五十一卷、五十三卷，《五分律》第二十六卷）

（五）睡眠的卫生（《十诵律》第二十七卷，《四分律》第五十九卷）

（六）饮食的卫生（《摩诃僧祇律》第十七卷）

（七）环境的打扫与卫生（《十诵律》第十一卷，《根本说一切有部毗奈耶杂事》第十四卷，《南传大藏经》第四卷、《小品第八仪法犍度》第三一八至三三五页）（摘自《佛陀的人格与教育》陈柏达著）

自我诊断、自我保健的21种方法

苍白甲 多见于贫血者。

黄色甲 多见于黄疸。

紫色甲 多因瘀血及缺氧所致，常见于心脏病、血液病。

红色甲 一氧化碳中毒，指甲及皮肤均变红。

红缝甲 常见于各种热症。

白斑点 表示有蛔虫或最近患过病毒性感冒，缺钙者亦易有白斑点。
　　　　　　　　　　　　（摘自《自我保健365妙计》沈黎风主编）

　　　神经衰弱的症状　（14）

大部分神经衰弱的患者有失眠症，这是最使患者痛苦和焦虑的事。他们到了夜里，睡到床上，心里就恐惧起来了，深怕今天夜里又要睡不好。患者往往想尽各种办法努力使自己入睡，有的在临睡时用冷水擦身体，然后躺到床上闭目等睡；有的睡在床上后数一、二、三、四……，直数到几千而往往仍不能入睡；有的躺在床上阅读书报，希望读累了可以入睡；有的尽力使脑子不要胡思乱想，把一切杂念赶出去，以便入睡，但往往脑子并不受控制，你愈不要它想，它愈要想。结果，这类努力往往都是白费，还是睡不着。
　　　　　　　　　　　　 （摘自《怎样治疗神经衰弱》 陈学诗著）

医用胶布治牛皮癣

国外有人偶然发现，医用胶布可治牛皮癣。

方法：根据牛皮癣皮肤损害皮疹的大小，剪取稍大于皮肤边缘2cm的医用胶布贴上，第4天换一次，3次为一疗程。

肖利医生认为，用胶布密封，覆盖牛皮癣区，使其缺氧，能有效抑制病变区上皮基底细胞的高速有丝分裂，同时使粒细胞层重新形成。

高血压饮食疗法

苹果、柑橘有防止食盐之害及预防血压升高的作用 ⑥　

预防高血压

这时如果肠中有食物纤维存在，食物纤维就会附在胆汁酸上，胆汁酸很难再次被肠吸收。食物纤维的这一作用极其缓和，但确实抑制了胆固醇的再吸收。

平时应习惯性地充分摄取食物纤维，虽然其作用很微弱，但长期平稳地持续作用，将对预防高血压、动脉硬化很有益处。建议您在考虑营养平衡的饮食中，积极地摄食苹果和柑橘。
　　　　　　　（斉藤宣彥）（摘自《降低血压100法》李玉强等译）

预防措施

　　没办法，我只能如此，因为这个病人患的是呼吸道急性传染病。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （摘自《妙手仁心》 陈磊/文）