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【病苦自疗】(98)

  佛陀教育以人为本,规定弟子以四缘生活:饮食、衣服、医药、卧具,佛陀不允许弟子因病而求神拜鬼,及巫术仙水香灰等迷信活动,而希望弟子们能多懂得医学常识,重视健康。
人体的四大物质构成
与健康的关系

利用风大

对于风大的控制和利用主要是训练呼吸,这一点贯穿了全书,如禅定、坐姿等章节中都有述及。

另外,关于防风也在排毒与健康一节中述及。

呼吸控制与气血不足

气血不足是中医学中很重要的一个课题,血液阻滞能生百病,主要有这样几个原因:

1 呼吸不正常,以致不能很好发挥吸入氧气呼出二氧化碳的作用。

2 一般人的全身和血量,一半积储于腹部,由于气息不能有效充满这个部位,腹力便虚弱而不充实,于是血便郁积,由于最大的储备库发生问题,全身的其他部分也就都失去了调和。

3 内脏器官由交感神经所支配,不直接受大脑的控制,在生理学上称为不随意肌,当我们睡眠时,虽然全身都静止了,但不随意肌的作用不随脑力意识而静止,也就是说我们不能像对手足肌肉那样来有效的运动我们的不随意肌,内脏器官的运作是一种身体本然的行为,就像血液循环一样,我们无法及时观察它,也无法有效地指挥它。

4 心脏跳动时,由于动脉接近而且有力,至于静脉,因为是从头部及四肢回血入肺,受心脏跳动力量的影响就比较微弱,所以也就更加容易受阻不畅。

(摘自《佛教养生十日谈》王涛著)

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怎样治疗神经衰弱 ⒁

环境中的困难问题必须以积极的态度和正确的方法来解决

有些患者神经衰弱的原因是在环境中存在着各种困难问题,如工作方面的、学习方面的、家庭方面的、婚姻方面的、经济方面的……。

这些问题患者往往认为是难于解决的。但是否真的不能解决呢?相信在我们国家里,是不再有解决不了的问题,克服不了的困难了。只要拿积极的态度,正确的方法,动脑筋,想办法,或多同别人商量讨论,问题是一定能够得到解决的。

倘使消极地、被动地希望别人或等待什么奇迹来解决,那就渺渺茫茫,不知何年何月才能解决。如果想不了了之,或是想躲开它,避开它,那是躲避不了的,你跑到那里,它会跟到那里。这类困难问题使你烦躁、焦虑,就是使神经过度紧张的根源。如不得解决,神经自然要继续紧张下去,衰弱下去,神经衰弱就难于治愈。

所以要治好这病,首先得解决这类问题,解除神经系统的负担,才易治好这病。(摘自《怎样治疗神经衰弱》 陈学诗著)

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马铃薯能防中风

据《家庭保健报》报道,美国一研究报告指出,马铃薯(土豆)与其他富含钾元素食物,如香蕉、杏、桃一样,能减少中风危险,又没有任何副作用。假如每周平均能吃上5至6个马铃薯,患中风的危险性可减少40%。(摘自《文摘报》)

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打打手板能醒脑

人在疲劳时,不经意间攥攥拳头或捏捏手掌,通常就会觉得精神一振。这是因为你刺激到了手心一个和大脑相连的穴位──劳宫穴。

古时的私塾先生常用打手板的方式来教导学生,学生因此也会特别警醒,同样与刺激了手心的劳宫穴有关。而这种方法,其实也可以适当用到生活中。

人手心的劳宫穴为心经的主穴,由于此穴位与心脑经络相连,故而人们在按摩此穴位时,能够起到清心醒脑的作用。当你用脑时间过长,感到疲劳,可以试试以下的小方法,以及时醒脑、缓解疲劳。

觉得精神和大脑疲惫时,用一根小木条或尺子反复敲打双手手心,以刺激劳宫穴,通过经络传导给大脑,让人精神振奋。

此外,在两手间夹一个核桃或钢球之类的东西,在劳宫穴上旋转按摩,也能很快缓解疲劳症状;没有其他辅助工具时,还可以用一只手的手指来揉擦另一只手的手心,如此左右手交换进行,每穴各进行10分钟左右,每天2—3次。

(摘自《生命时报》尤文颖)

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