烦恼是怎么产生的，产生了烦恼以后该怎么办？这是我们学佛人所要面对、解决的主要问题。

释迦牟尼佛曾经大讲特讲人生诸苦，并以此作为全部佛法的基础。生活富足的现代人，或许会认为，释迦牟尼佛所说的人生诸苦，只是古代奴隶社会的生活情况，在文明发达的现代社会，应是过时之论了。其实不然。只要我们仔细观察一下现在的社会和生活，烦恼和痛苦不但没有减少，而且在不断地增加。比如：失业之苦、破产之苦、炒股亏跌之苦、购物被宰之苦、通货膨胀之苦、环境污染之苦、抽烟吸毒之苦、心理失衡之苦，等等。释尊把烦恼和痛苦简要地归结为八苦：生苦、老苦、病苦、死苦、恩爱别离苦、所求不得苦、怨憎相会苦、五阴炽盛苦。其中生老病死之苦，是人类现有的生命形态，天生便具有的缺陷，不是富足的物质生活、发达的科技和医疗技术所能改变的。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（摘自《法音》2005年第4期 学诚）

一个人的处世态度及倾向就构成他的人生观，在世上有各种人生观，但没有比灭苦的人生观更能解脱、自在、快乐过生活。

灭苦就是灭去烦恼忧苦，灭去心理的疾病。心理疾病包括贪婪、瞋怒、痴迷、执着、嫉妒、焦虑、紧张……等，这些种种的疾病，当我们一不留意时就爬上心头，占据清明的心，它们一直是轮番上阵，有时来得快也去得快，有时却历时久远地缠绵纠结，让我们受无尽的苦楚。（摘自《嘉义新雨》第6期 明法比丘）

1998年，米歇尔和队员代表中国参加了国际摩托车大赛，在45支参赛队伍中列倒数第一。但车队在2000年上升至第15名，到2001年又进入了世界第三强，在2002年和2003年则均获世界第一名。

在强手如云的世界摩托车队伍里，没有雄厚的资金，没有专业的车手，米歇尔和他的车队是怎样创造出这个奇迹的？

在接受记者采访时，米歇尔说他的秘诀就是绝不让自己不愉快的情绪超过五分钟。米歇尔举例说，他每次与人争吵后，马上走开独自静一静，只要过了五分钟，不论谁有理谁无理，他都会主动去赔礼道歉，同与他争吵的人重归于好，消除烦恼，重新找回快乐的心境和友好的氛围。

烦恼就像一根打了结的绳子，一头牵着自己，一头牵着他人。我们越是和烦恼过不去，这个结就会越“牵”越紧，烦恼就越来越多。如果为了这些烦恼而消耗我们大量的精力和时间，我们怎么能热情地、全力以赴地投入到工作中去呢？又怎么能较快地获得梦想中的成功呢？

让烦恼只留五分钟，这正是及时解“结”的好办法。 （摘自《上海译报》）

古人提到烦恼时，常用“断”和“转”这两个字。我们现在对待事情都说要处理处理，为了使大家更容易理解，我这里就借用“处理”这个词，一语双关，一个是说你要怎么样解决烦恼，第二个意思是你把烦恼当成什么东西。如果我们把烦恼当成一个处理品，我们大家一定不会自找烦恼。我看我们大家就没有把烦恼当成处理品，总是抱着不放，觉得烦恼很好，所以烦恼很多。你们大家想想是不是这样？如果你把烦恼当成宝贝，你就慢慢地去处理，一点一点地把这个宝贝分给别人，不要一个人独享；如果你看明白了，就会看到烦恼不过是个处理品，跟我一点关系都没有，自然会认识到不应该保留这个处理品，应该把自己本有的智慧发掘出来。（摘自《法喜》2006.1 净慧法师）