无明是烦恼和痛苦产生的根源。就像一个人在黑夜里进入自己的房间，虽然对房间里的物品很熟悉，但在黑暗之中，却什么也看不到，只有凭感觉去摸，这样的后果就很可怕。如果打开一盏灯，就会豁然明朗，清清楚楚。心存无明的众生，就像在黑暗中生活，虽有眼睛，却目光短浅；虽有心灵，却心量狭小。左碰右撞，苦不堪言。只有佛法的明灯，可以驱散心灵的幽暗。佛法是大觉悟、大智慧。如果我们不学习佛法，就不能得到真正的智慧。学习世间的学问，只能得到一些世智辩聪。

如果众生能够觉悟，断除迷惑和邪见，不再造生死流转的业，就不会招感来世的苦报。现前的烦恼和痛苦，就会像无根之树，不久就会枯萎消散，进入清凉、安乐、寂静的涅槃境界。 （摘自《法音》2005年第4期 学诚）

他骂我、打我，欺压我、掠夺我，继续持此念者，瞋恨永不止息。

他骂我、打我，欺压我，掠夺我，不再持此念者，瞋恨立即平息。

瞋恨不会被瞋恨平息，惟有慈爱能战胜瞋恨，这是永恒真理。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （摘自《佛陀法语》达弥卡法师著）

人生本身是一个复杂的过程，正如我们常说，“前途是光明的，道路是曲折的”。假如没有豁达的心态，没有笑看红尘的大度，一遇不顺心的事情就想不开，就怨天尤人消极厌世，那还了得！

想开点、少计较，正是医治烦恼的一剂良药。有句广告词说：“没有什么大不了的。”人生也是这样，没有什么想不开的。功名利禄，都是身外之物，生不带来死不带去，何必计较太多！人不就是日食三餐饭、夜睡一张床嘛，好歹都是吃和睡，粗茶淡饭陋室木床有什么不好啊。按照时尚的说法，简约的食宿还是健康而科学的生活方式呢。每天大鱼大肉，山珍海味，暴饮暴食，不见得有多幸福，反而出现了许多潜在疾患。有人看到人家官员大款们每每车接车送，有人提包，有人端水，羡慕得很，心理很不平衡。可是须知这是最不科学的生活习惯。长期不走路，不运动，身体的某些功能必将活力大减，逐步萎缩，于健康是大大的不利啊。现在人家城市里不就提倡“一日不开车、走路去上班”吗！你这么一想，不就轻松起来了吗？有人说这是典型的“精神胜利法”，是无可奈何的自我解嘲，可是你不能不承认其中包含着科学的道理。（摘自《中华杂文网》林祥）

第三个方法，就是要晓得感恩和奉献。我们在和他人交往的时候，要有感恩的心态，要有奉献的精神，因为一个人的存在是和周围所有人、和全世界所有人的存在分不开的。我们这一个生命之所以能够存在，是和整个宇宙的存在分不开的。大家想想看，全世界一个人都没有，就剩我一个人，你说我还能存在吗？肯定不能。每个人都这样来反问一下自己，没有全人类的人，只有天下老子第一，既然所有的人都没有了，哪里有第一呢？所以，我们要时时感恩所有的人，因为所有人的存在为--个人的存在提供了前提，提供了条件，提供了所有所有的一切，包括一个人的生命在内。如此说来，我们要不要感恩呢？我们能够以这样的心态来面对自他关系当中出现的矛盾，心态自然会平和下来，自然会有一种感恩的心、报恩的心、奉献的心，去面对所有的人，面对所有的事，面对一切众生，面对宇宙大地。（摘自《法喜》2006.1 净慧法师）