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【心身健康】(118)
从身心的学习认识佛教,正确地掌握佛法意思,渐离苦恼烦忧


法品 (1)

佛法,就像那没有污泥的池水一样。

注:佛法有八种好处,就是:一、可以供养礼拜。二、没有苦。三、不会积集烦恼。四、少欲念。五、不求人。六、幽静自居。七、勤勉。八、容易过活。而且自己可以看到、时时都可以修行、会自知道;不堕落坏处、会保护修行的人清净,像没有污泥、没有混浊而清净的池水一样。

(摘自《佛陀语录》黄仁堪译)

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悦纳自己很重要 ②

自我悦纳的人能平心静气地对待自己的得失,他们善于处理完善自我与悦纳自我的关系。事实上,任何人都是一个既有优点又有缺点的人,某些缺点恰巧是与另一些优点同时存在的,它们之间有着天然的联系。个人的缺点实际有两种,一种是个人有可能通过自身的努力来改变的,比如学习成绩不理想等等。另一种是难以通过自身的努力去改变的,比如容貌、身材等等。我们不能因为自己有这样的缺点就自卑自怜,更不能与这样的缺点过不去而一味地自我折磨。

要悦纳自己,我们就要充分地爱自己。是的,我不完美,也不伟大;我很渺小,也很平凡;我有很多不足,也有很多毛病。但是,这并不等于我这个人没有价值,没有作用;我是这世上的唯一,没有千千万万和我一样的人,这个世界的色彩肯定会很单调;我也有很多优点,做了很多有意义的事情。我身上不好的那一部分,也是我的一部分,我不可能完全改变它们,也不可能完全剔除它们;正是由于它们的存在,给了我向上的动力,它们是我的老师和朋友;正是由于它们的存在,我的个性才如此丰富多彩,我这个人才显得可爱!

没有哪个人是完美的,而每个人都可以是美好的,每个人都有自己美好的特点。一个长相平凡、身材普通的人,即使没有令人艳羡的美貌,也可能会有善良的心地、温柔的性情、聪慧的心智。生活中我们常常能够遇到这样的人。其实,视觉上的美丽熟悉之后会变得平淡,感受上的美好却会日益长久。

学会接纳自己,接纳自己的缺陷,真诚地喜欢自己,你会发现你不仅拥有更有喜悦感的生活和人生,还会获得更多的自信。生命的本身是有价值,我们应该善于发现生命的意义,走进自己的内心。有一句人们常说的格言:“假使你不爱自己,又怎么爱别人呢?”

爱自己,我们才能真正接纳自己和别人;爱自己,我们才能真正地爱别人,我们才有能力爱别人。爱是一座富矿,如果自己没有储存足够的矿藏和能量,怎能给予对方财富和能量?爱是一条长河,如果爱的源头是干涸的,怎能有清水去滋润别人?

爱自己,我们才能真正地像小草那样充满自信地活着,像无名的野花那样灿烂地笑着,像气象万千的江河那样欢快地流淌着。

当我们坦然爱自己的时候,我们也就是在拥抱自己,拥抱整个世界。

(来源:科学养生2017年8期 章剑和)

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性格与饮食 ②

怕事者:主要是缺少维生素A、B、C,宜多吃辣椒、笋干等。当然也可能因为食酸性食物过量,应多吃瓜果蔬菜。

怕交际者:这种人多属于神经质兼冷漠,故宜多饮用蜂蜜加果汁。

消极依赖者:这种人平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食,多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。

固执者:减少肉类食物,蔬菜以绿黄色为主,少吃盐。

焦虑不安者:多吃富含钙质和维生素B族的食品,并要多吃些蛋白质。

恐惧抑郁者:不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。

不妨尝试一下用食物改变性格的方法吧。(来源:豆瓣读书)

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