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【心身健康】(16)
   从身心的学习认识佛教,正确地掌握佛法意思,渐离苦恼烦忧

 “我以你为荣”②

1、以己度人

有句阿拉伯谚语,其意思是,将自己换成听者立场,若我说此话对听者有利,就是对自己有利。

让一个害羞的人,变成一个伶牙俐齿者,非一朝一夕可成之易事,必须慢慢熟悉技巧,进入情况后尽量使内向羞怯者先发言,并小心自己的言词表现。

还有一句西班牙谚语:“鱼为开口而死。”使鱼上钩的唯一方法:是让鱼自己张口就鱼饵。与其自己喋喋不休,不如让对方先发表意见,如此可有效的推销自己。缄默未必表示你没有重要可谈的话题,而是趁着对方发言之际,迅速考虑应如何启齿,方可获得成效。

在家乡时,有个朋友能巧妙的听人倾诉,别人也心甘情愿的把心中烦闷一吐为快。他给人一种“乐于听任何人谈话的”亲切感,他常鼓励朋友直言无讳,而其温文虚心的态度,即使是胆小鬼也能壮起胆子,应对如流地成为大胆之人。

他能看穿内向者隐藏于内心的说话欲望,更进一步尊重那亟望人看重自己之人。所以朋友莫不以他为荣,彼此间也和乐亲切。

鼓舞内向者说话,对其克服心理障碍益处多多。相反的,若将其说话的欲望抑制不彰,其内心煎熬之经验必可想而知,谁又愿意被人如此压抑呢?因此,推己及人为他人着想,确是一种可贵的美德。(摘自《如何突破内向》姜倩怡编译)

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          业 品  

要做事,就要认真的做。

注:要做的事,一定要认真专心的做,不要一面做这事,一面又去做别样事;不要做这事未完,又去做别一件事;亦不要今天做,明天不做。决定要做就认真的做,一直做到成功。(摘自《佛陀语录》黄仁堪译)

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多听好话能增强免疫力

俄罗斯科学家近日研究了语言信息对人体免疫系统的影响。科学家的研究对象包括神经官能症患者、慢性支气管炎患者等。研究发现,看似简单的赞美话语,真的能够治病。例如,利用“语言疗法”治疗脓肿的效果很好,治愈感冒也比单纯吃药要快5天。研究人员称,积极的话语不仅能使人的心情愉悦,还能改善血液的成分,增大血液吸收营养的能力,从而提高细胞的免疫力。   

要让人的自我感觉好起来,必须依次连续进行5至15次心理治疗。先让年龄相近、同一性别的一组人放松,然后医生开始对他们说好话,针对不同的人,所说的话也有所区别。一些词语的作用非常明显,如“爱”、“善良”等。研究人员称,人的细胞仿佛能“听到”这些词语,有利于增强免疫力。在5天、10天后分别进行血液分析,可以看出,志愿者的健康状况一直在改善。 (摘自《新民晚报》殷卫)

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冠军熊风

  如果当冠军的下场就是这样,下回比赛我们宁愿再把冠军让给他……
             (摘自《光荣与梦想》陈磊/文)

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 塑造一个身心健康的自我 (11) 

心理健康的标准 ①

对于健康的概念,随着社会的进步与生活水平的提高,人们的理解也不断发展。在现代社会,尤其是在一些发达的国家和地区,人们对健康的认识已从传统的生物医学模式转向生物—心理—社会医学的模式,健康应该包括肉体、精神和社会三方面的内容。美国出版的一本《保健题解词典》对“健康”的定义是:

世界卫生组织的定义是:“一种完整的肉体、心理和社会良好状态,而不仅仅是没有疾病或伤残”。然而,专家们认为,健康是多方面的,包括解剖学上、生理学上、精神病学上等方面,健康观念在很大程度上受文化的制约。各种伤残的相对重要性将不同程度地取决于文化环境以及伤残的个人在那种文化中所扮演的角色。(摘自《挑战自我》 刘津编著)

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