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【心身健康】(18)
   从身心的学习认识佛教,正确地掌握佛法意思,渐离苦恼烦忧

“我以你为荣”④

3、竟有这种公司

相信你一定没有听说过靠人诉苦生财的公司,但在日本有许多这种公司存在,而其对象正是内向、胆怯不敢主动交朋友的人,其收费额令人吃惊。除了心理医生外,我想这是一个相当时髦的听讲行业;许多人不愿分出一点时间来听人谈话,若有人专门听人诉苦、发牢骚、做白日梦、或当个聊天对象,这种收费的行为似乎为理所当然之交易。

有一个公司的开张启事如此写道:“请畅所欲言地倾诉吧!我们绝不打断话头。我们有经验丰富的听者,随时洗耳恭听。”

此句“绝不打断话头”,正是把握人心的高招。许多人说话吞吞吐吐,甚至结结巴巴,并不是天生如此迟钝,而是种种潜在因素累积而成。比如说内向者欲吐心声,由于鲜有开口机会,自然有点儿怯生生的感觉,此际若逼他快说,他既不敢不说,又越急越慌,终至张口结舌……。听人讲话的公司,其原则是双唇紧闭,非待顾客请教,不任意开口。

假如你是个能言善道者,所到之处比手画脚,滔滔不绝,不予他人陈述意见之空档,只怕到头来是自言自语,无人理睬。阿拉伯有句谚语,引申出来的意义是:心胸宽大者,说话不抢锋头。自以为会讲话的人,为自己的特殊表现而自我陶醉,有时候会被当作见识短浅、以自我为中心之人。用口才来表示博闻强记,未免有些敝帚自珍的味道吧!(摘自《如何突破内向》姜倩怡编译)

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业 品

应该做合时的工作。

注:做事做工,应该做那和时间适合的。例如:知道是雨季、热季、寒季;知道是早上、午时、晚间。如果做事做工和时间不合,就得不到好的结果。
                         (摘自《佛陀语录》黄仁堪译)

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心理养生“四诀” ①

善良 善良是心理养生的营养素。心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松之感。心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调到最佳状态,从而提高了机体的抗病能力。

宽容 宽容是心理养生的调节阀。人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟。一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己,宽以待人,这就等于给自己的心理安上了调节阀。 (摘自《文摘报》2005.9.12 陈福新)

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安全线并不安全

      虽然我已经站在了安全线以外,但还是没能逃出他的射程……

             (摘自《光荣与梦想》陈磊/文

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塑造一个身心健康的自我 (13)

心理健康的标准 ③

著名的人本主义心理学代表马斯洛也提出了心理健康的10条标准:1.充分的安全感;2.充分了解自己,并对自己的能力作适当的估价;3.生活的目标能切合实际;4.与现实环境能保持接触;5.能保持人格的完整与和谐;6.具有从经验中学习的能力;7.能保持良好的人际关系;8.适度的情绪表达及控制;9.在不违背团体要求的前提下,能适当地满足个人的基本需求;10.在不违背社会规范的前提下,能适当地满足个人的基本需求。(摘自《挑战自我》 刘津编著)

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