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【心身健康】(24)
 从身心的学习认识佛教,正确地掌握佛法意思,渐离苦恼烦忧

造成个性内向之原因

2. 如何控制情绪 ②

如果你可能放弃“我是自卑者”之念头,而不以失去视觉、听觉,或种种不幸为苦的话,表示你可以控制自己的情绪。在别人面前可以表现得落落大方,而巧妙地隐藏内向害羞的原本性格。

有些医生说,我们的疾病,有80%(相当高的比率),乃因情绪而造成。

一些内向的青年,只要想到即将出现于大庭广众里,或升职加薪……等等,都会让他辗转难眠,宛如病人恹恹之态。

大家都知道动怒、气愤会使心脏病突发,而许多没有自制力的患者,常以为“此命非我所有”,认为生死由天,不是自身可以掌握的。有人血压高,做出一件引他生气的事时,或者是自身喜怒无常,他便向慢性自杀的潜因迈进一步。内向者可能因社会关系而自杀,愤世嫉俗者最易走极端,往往悄悄地了结残生,给人留下无声的惋惜。
                     (摘自《如何突破内向》姜倩怡编译)

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烦 恼 品

人所爱的、恋的物质,而能久住不变的,在人间是没有的。

注:爱恋有二种,一种是物质的爱恋,一种是淫欲的爱恋。物质的爱恋,例如:对色声香味触的爱恋,这些所爱恋的物质,是不能久住不变的,时日一久,就要变更,最后要灭坏。如果认为这些物质,是永远可爱恋、不会变坏,在这世间,是没有的。
                          (摘自《佛陀语录》黄仁堪译)

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主宰自己 ⑤

如果你不愿选择这种做法,你就可能陷入人生的最大误区之一——按照别人给你设定的方式顺从地度过自己的一生。既然我们每个人都是宇宙生灵中的“沧海一粟”,既然人的一生仅如空中飞逝的流星,既然我们每一个人都感触生命的短暂……,那么,我们应该让这一瞬间过得美好而愉快,让她发出应有的光彩。生命属于我们每一个人,你完全应该根据自己的意愿去生活! (摘自《挑战自我》 刘津编著)

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情急之下

我觉得把凶猛的动物关进体操训练房,恐怕是快速训练体操运动员的最佳办法。

                         (摘自《光荣与梦想》陈磊/文)

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爱发脾气伤“心” 教您几招制怒

心理学研究表明,脾气暴躁,经常发火,不仅增强诱发心脏病的致病因素,而且会增加患其他病的可能性。有效地抑制生气和不友好的情绪,使自己更融于他人,最有效的方法在于提高自己的修养及得到亲人及朋友的帮助与劝慰。少发火的人,其死亡率和心脏病复发率会大大下降。

为了控制或减少发火的次数和强度,下面介绍几种简单易行的方法:

意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体。”

承认自我 勇于承认自己爱发脾气,还可向他人求助,使自己从今以后克服这一毛病。(摘自《健康时报》2006.1.10 李小田)

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