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【心身健康】(36)
从身心的学习认识佛教,正确地掌握佛法意思,渐离苦恼烦忧

其实你并非真的怯弱 ⑥

3. 言为心声 ③

“喔!是吗?”如此一句,有些人故意使音调上扬,尖声细嗓地叫着;有些人轻声细语地回应着;有些人调皮地说……,各式各样的反应,都使人感受互异。

总之,以准确音调,从容不迫地用心讲话是必然现象。无论什么话,若都由你自己说出来,势必要自行负责。想着谈吐对自身的影响力,不由得心存戒慎,以求最大之效率。

如果不时注意自己的措词,训练自己时常面带微笑,予人以温馨的感觉,相信人人都会接受你。(摘自《如何突破内向》姜倩怡编译)

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烦 恼 品

服用物欲的人,觉得自己是缺乏,一直到死去。

注:服用物欲的人,时时都不知足、不饱、不够用。得到很多了,还要得到,所以时时觉得是缺乏,一直到了死去的一天,他还是觉得缺乏。(摘自《佛陀语录》黄仁堪译)

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主宰自己 ⒄

这一推理同样适用于对各种事物及其他人的看法:某个人的死亡并不会使你感到悲伤;在得知其去世前,你是不会悲伤的。使你悲伤的原因并不在于其死亡这一事实,而在于你听到死讯后作出了一种心理反应;阴雨天气本身不会使人抑郁,抑郁是人类特有的一种情绪,如果你由于天气下雨或阴天而抑郁,那是因为你自己对天气的反应使你感到抑郁。当然,这并不是说你应该欺骗自己而非得喜欢阴雨天气,而是说你可以想一想:“我为什么非要感到抑郁呢?”“这样能使我更积极有效地解决问题吗?”

尽管上述逻辑推理证明:人总是在支配着自己的情感。但我们从小到大所接受的传统文化一直表明:一个人对他的情感是无能为力的。虽然我们实际上控制着自己的情感,但我们所学到的大量日常用语却往往否认了这一点。下面我们简要列举一些此类常用语,通过分析一下每句话的含义,我们可以发现,这些话都含有一个共同的潜台词,即你对自己的情感是没有任何责任的。只要我们将每一句话重新组织一下,使其更为确切,就能说明一点:你在驾驭着自己的感情,而且你的情感是由于你对外界事物的看法而产生的。

也许你会认为,前一部分中的每句话不过是一种修辞方式,它并不说明任何问题,或者只是一种习惯用语而已。如果你这样解释,那你不妨试问一下:后一部分中的每句话为何没有形成口头语?其答案很简单,因为我们的传统文化和社会环境总是提倡前者而排斥后者。(摘自《挑战自我》 刘津编著)

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生气对身体有八大损害 ②

美国科学家研究发现,生气对健康有八大损害。

5.伤肝 生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。

6.引发甲亢 生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引发甲亢。

7.伤肺 情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。

8.损伤免疫系统 生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下降。 ((摘自《今晚报》2006.9.8 徐李燕)

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尽管在比赛中他战胜了我,但我还是必须对冠军表示足够的尊重。

                      (摘自《光荣与梦想》陈磊/文)

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