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【心身健康】(48)
从身心的学习认识佛教,正确地掌握佛法意思,渐离苦恼烦忧

“贫穷”与“一文不名”⑦

4. 柯达彩色软片的故事 ①

这里讲的是两个人的故事——里奥·葛多斯基及里奥·曼尼斯的孪生兄弟故事。

他们的共同点是内向羞涩、热爱音乐,最重要的是,理想亦相同,他们希望发明彩色软片,捕捉瑰丽的人生,永志不忘。只要有空,他们便共同研究冲片的方法。直到大学毕业,成为21岁的大男人之后,仍不眠不休地试验探究。为了生存,他们不得不靠演奏或教音乐课程谋生。

在纽约寓所中,他们以厨房为实验室,洗澡盆当混合感光剂的制造场所。他们好不容易做成一块感光板,开始制造彩色底片。很不幸!此际的生活已临破产阶段,积蓄全无,虽然对实验乐此不疲,而一文不名却是相当残酷的现实。
                     (摘自《如何突破内向》姜倩怡编译)

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忿 怒 品 ⑩

能够破掉气恼,是最好的。

注:要破掉什么东西,可以用刀、用武器,可是要破掉气恼,那就要用智慧。亦就是用智慧去看见到不气恼的好处;用谦和、忍耐去禁住了气恼,这样就叫做破掉气恼。气恼一没有,身体精神,亦就快乐了。(摘自《佛陀语录》黄仁堪译)

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主宰自己 (29)

3.听其自然——人们在孩提时代总有因为一时的感情冲动和冒险行为而大喊大叫,然而,作为成人,我们往往容易不自觉地压抑自己和自己的孩子,不让他们流露出这种自发的感情。我们不停地叮嘱他们“小心点”,要遵守规矩。我们就是在用这种方式向孩子们灌输对未知事物的恐惧,同时夺去了他们对生活天地的好奇心。

下一次,当你的一位朋友一时兴起而建议你去做某件事时,如果你还是张口要说“噢,我不行”时,请你等一等,先问问自己:永远这么一成不变地说“我不行”,你受得了吗?请倾听自己那个早已失去的孩童般的心声吧!(摘自《挑战自我》 刘津)

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攀比影响身心健康

40岁的吴女士每次参加完同学聚会,心里就特别不愉快,她说:“像我们这个年纪,同学聚会大家都会比较,什么职位、年薪、车子、房子等等,男人比成就,女人比老公是做什么的,虽说觉得自己的日子过得可以,但是一到聚会还是觉得心里别扭。”

这样的事例屡见不鲜。心理学认为:现代社会精神压力不断增大,造成心身疾病多发、早发,比如女性应在55岁左右进入更年期,但现在40岁左右的女性就会出现更年期症状。又比如很多中年男性出现常年便秘、骨质疏松等本不属于中年人的健康问题。而这些情况,大部分是发生在知识层次高、生活条件好的家庭里。究其原因,恐怕主要还是由于工作压力大、生活节奏快影响身心健康所致。

在创建和谐社会的当下,我们应努力做一个和谐的人,完善自我,不随意攀比,保持心理健康。人的一生是在和别人的互动中形成的。小到家庭中和父母的关系,大到在学校、单位乃至整个社会,人际互动无处不在。要想拥有和谐的人际关系,就需要用心去体验自己的人际交往模式,即:自己是如何与外界和他人互动的,是开放还是退缩,是接纳还是攻击等等。

当对自己的内在心理状态和外界人际关系有足够敏锐的觉察力时,一个人才能把握住自己的幸福。(摘自《上海大众卫生报》2008.8.15 罗毅)

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                     (摘自《光荣与梦想》陈磊/文)
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