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【心身健康】(53)
从身心的学习认识佛教,正确地掌握佛法意思,渐离苦恼烦忧

如何克服怯场 ①

1. 如何能临危不乱 ①

活跃大方或是厚脸皮的人,都不怕大场面,而出其不意的情势,确实逼得内向而没有遇过类似情况的人心惊胆战。下面的原则即告诉各位,如何克服怯场的毛病,共有四点:

1.要坦承自己怯场的事实

与人初次会面,或欲起身说话、演讲时,必有某种程度的不安状态。此际心中的不安,对你而言乃自然情况,实因有所紧张和不安使然。任何人都难免突来的紧张,但引以为耻却是没有必要的。(摘自《如何突破内向》姜倩怡编译)

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忿 怒 品

常常气恼的人,虽然已经得到利益了,但是却拿去做没有利益的事。

注:常常气恼的人,往往认为自己是对的,做事不认真,半途而废;无论是读书、做事,一发怒生气,便丢掉书册不读、丢掉事不做。所以,明明是已经得利益了,倒是做出没有利益的事来。(摘自《佛陀语录》黄仁堪译)

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主宰自己 (34)

对于人的情感调节来讲,其道理与学习驾驶基本相同,尽管大脑的方式还不大为人所知。你现在所养成的各种习惯是通过一遍又一遍的重复逐步养成的,由于你自幼便开始学习和接受传统的思维方式,你一直在接受着自己的行为,从未对它提出质疑。因而你会自然而然地表露出一种不愉快、生气、伤心或苦闷之感。然而,既然你能够学会选择精神不愉快、生气、伤心或苦闷,你也同样可以让自己学会不去选择这些自我挫败的情感。

例如,有人告诉你,找牙科大夫看病是一件很可怕的事情,这一定很痛苦。因此,在你心里,你一定会认为这是件很不愉快的事,你甚至会说:“我恨透了那个牙钻。”然而,这些都是你逐步学会的一些反应。只要你想使看牙成为一件令人愉快的趣事,整个过程便成为趣味盎然的经历。如果你愿意,每当听到牙钻转动的声音,你可以想象这种声音是一种美好的、能引起快感的信息,从而促使自己去想象生活中令人兴奋的时刻。你可以从完全不同的角度来看待所谓的痛苦,并努力体验一种崭新的愉快情感。如果一个人能够主宰并调节自己在看牙过程中的感受,而不是消极忍受痛苦,那将是多么有趣而令人兴奋啊!(摘自《挑战自我》 刘津)

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“健康性格”使人少患疾病①

性格是一个人在对人、对事的态度和行为方式上所表现出来的心理特点。性格与人的身心健康密切相关。比如,爱悲观丧气的人容易导致早衰;动辄暴躁发怒的人容易导致血压骤升;焦虑过度的人易患胃肠功能紊乱等等……

性格也影响着疾病的变化。例如,癌症不经治疗而自行消失的大都是性格开朗、无忧无虑的人;高血压、冠心病者常会因为心境平和、情绪稳定而好转;性格乐观开放的人即使得了胃溃疡,溃疡面愈合得也较快;性格脆弱者会因一次精神上的打击而发生精神病,而性格坚强、凡事处之泰然者则不容易发病。
                  (摘自 《新民晚报》2008.11.10 蒲昭和)

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  再聪明的机器人我都不怕,因为致命的一招我还没使出来呢。
                     (摘自《光荣与梦想》陈磊/文)
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