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【心身健康】(82)
从身心的学习认识佛教,正确地掌握佛法意思,渐离苦恼烦忧

愉快的旅行 ②

──这些原则,对旅途顺畅极有助益,亦可在初见陌生人时,克服胆怯畏缩的毛病

B.不要无端生事──独乐乐亦无妨!

旅行时不要自私自利,只顾自己的快乐,更不要为无聊的事,扰乱平静的旅途。

出门在外所吃的东西,确实不如在家的合胃口,住的地方也未尽理想,一切服务都让你觉得旅社太过怠慢了……一切的一切都必须自行控制于心。在家千日好,出门则千般难,虽然出门一次所必须准备的事让人心烦,然而该地是否有可供学习之处呢?风光明媚,景色宜人,将有心得的部分铭记于心,当作每一站的收获,则收拾行囊时,岂不满载而归?

别人抱怨“这个地方真糟糕……”时,我们千万不可加以附和。走到陌生地域,就当入境问俗,随其风尚,如此才能尽情享受。(摘自《如何突破内向》姜倩怡编译)

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心 品 ⑧

智慧的人,他会使心诚实。

注:人的心,有的是歪曲、有的反覆无常、有的心里藏刀、有的欺骗;但是有智的人,知道好坏,知道好的好处、坏的坏处,知道清楚了,就使心住在诚实;心一诚实,做什么事、说什么话,亦不会坏了。(摘自《佛陀语录》黄仁堪译)

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病从心起 心静自然安康 ①

中医大师孙思邈认为养病重在炼心。现代医学证实,人类疾病的50%~80%是由于精神过度紧张造成的。有的时候,治病七分靠安心,通过良好的心理调节,也可将许多疾病阻挡在身体之外。

胃病

消极情绪如不高兴、挑剔、抱怨、焦虑、抑郁、愤怒等,都会影响到胃,心理学上把胃称为是情绪的晴雨表。

美国有一个医生给胃病患者做了一个实验。发现人激动的时候,胃黏膜就发红,这时候就分泌更多的胃蛋白酶和胃酸;当情绪压抑的时候,胃黏膜变苍白,胃液分泌减少。

【预防】首先要学习培养积极心态、积极情绪、积极性格。消极情绪直接影响胃,紧张容易导致溃疡;压抑容易患萎缩性胃炎、口臭、肿瘤,所以无论紧张、压抑还是过分地激动都是属于消级的。保持积极心态特别重要。此外,节律是最好的医生,要定时、定量吃饭。吃饭的时候不要谈吃饭以外的话题,以免引发各种不愉快。

(摘自《中国电视报》2009.9.24)

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笑疗遍布全世界

法国有条谚语:“健康来自笑”,自然的笑,原是一种乐观、愉快、满意、自信的表现,它可以祛病强身,延年益寿。国外某医学家把笑称作是“锻炼身心最好的快乐体操”。

19世纪的英国,不少医生都采用笑疗法,当时的大科学家法拉弟,年过半百,常患头痛。有一次,他去医院看病,医生观察病情后,药方上写的不是药名,而是英国一句谚语:“一个小丑进城,胜过一打医生”。法拉弟心领神会,以后经常光顾剧院,观看喜剧和马戏,不时被台上的滑稽表演逗得开怀大笑,头痛病竟不药而治,身体非常健康,活到76岁。

现代医学已将笑疗法与音乐疗法、放松疗法、造型疗法一起列入“行为医学”四大组成部分。因此,笑疗法的研究和应用受到世界各国的重视,如德国有“笑的聪明”、英国有“笑的空间”、法国有“笑的广场”。而美国不少医院里更有普遍推广五分钟笑疗法活动,即让患者每天要笑五分钟。因为笑能帮助消化,增强肺部锻炼,改善血液循环,特别是脑部血液循环。总而言之,笑能辅助药物治疗多种疾病。

(摘自《大众卫生报》2007.1.9 王洁)

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并非欺骗

  

亲爱的,不会游泳也没关系,这里水浅,绝对淹不死你。

(摘自《光荣与梦想》陈磊/ 文)

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