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【心身健康】(85)
从身心的学习认识佛教,正确地掌握佛法意思,渐离苦恼烦忧


请问尊姓大名 ①

许多害羞的人,常因未能牢记他人的名字而更加自卑。若能谨记下列原则,对克服畏缩大有助益

与其说是先天记性差,不如说是自己故意使然。害羞的人常在上战场前,已先竖白旗投降,其实是否真的那么差?没试怎么知道呢?

先入为主的观念,使人懒于尝试,就像小孩怕打针,一看到尖尖的针筒就吓哭了,死命抓着妈妈不肯就范,勉强注射下去自然痛彻筋骨;又像怕三角函数的学生,数学底子不好,乃逃避一切有关问题。

运动员久未练习,则肌肉松弛,唱戏的人久未吊嗓子,则荒腔走板不成曲调。向一个内向青年介绍一位温柔可爱的姑娘,两三天后问他女郎的姓名,他必能清晰对答。正如所料,他有心记住故不会忘记。

然而许多情况却证明内向者的逃避心理。职此之故,记忆之窗紧闭,而万事如过眼云烟,渺然无踪。

推销员最怕的是心存恐惧,说明时结结巴巴而语无伦次,小则忘记销售要领,大则说错品名,最后只得零零落落地拼凑结束。令他们心不在焉的肇因为何?多半是不敢面对陌生人的结果。

现在人与人接触多半由交换名片开始,倘若没有名片又如何?下列三原则,可以让你迅速将别人名字永志不忘,是为“记忆速成法”。

(摘自《如何突破内向》姜倩怡编译)

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心品 ⑾

要跟着保护自己的心。

注:自己的心,比别人的心更重要,但是有些人,却是在保护别人的心。这是因为他教导别人,所以,亦教导别人的心;但亦有因为希望得到财利,而保护别人的心,这是讨好,想给别人欢喜,然后从中取利。这是大大不好的,对社会有害。这里的保护心,是叫心不要有烦恼、不要贪得、不要发脾气、不要有痴呆的念头。

(摘自《佛陀语录》黄仁堪译)

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改掉六心态身体更健康

人们早就发现心理状态会影响健康,但对其中的科学道理却一直一知半解。近日,美国杜克大学医学中心的斯蒂文·博伊尔教授通过研究证据总结发现,下面六种心态对健康是百害无益,一旦发现,最好快点改掉。

一、玩世不恭。玩世不恭的人往往对人心存敌意,容易把对生活的消极态度强加到别人身上。这样的人由于神经长期过度紧张,免疫系统中的蛋白质会发生变化,结果早期易患心血管疾病和糖尿病。

二、缺乏目的。生活没有目的,生命就会短暂,这个道理反过来也同样成立。科学研究发现,觉得过日子有奔头的人激素分泌更正常,免疫系统更健全,心脏更健康。博伊尔教授教授指出,生活缺乏目的会大大提高患青春期痴呆的几率。

三、敏感多疑。敏感多疑、睚眦必报的人终日担心焦虑,他们的神经也往往非常脆弱,容易过劳。建议这些人静下心来,树立对生活和他人的信心,让神经细胞休息休息,尽量得到恢复。

四、条理不清。超过9000人的调查研究发现,做事情一贯杂乱无章、经常迟到的人也会常常忽略自己的身体和健康,不懂得如何调理,抽烟喝酒的可能性也更大。

五、闷闷不乐。如果一个人整天闷闷不乐、情绪低落,那么他的免疫系统也总是处在紧张状态,对身体带来不良影响,容易导致高血压等疾病。

六、不会放松。长时间紧张,比如连续工作不休假的人抵抗力下降、易感冒,甚至血压升高、心脏不适。此外,科学家还发现,这样的人得糖尿病的几率比常人高出2倍。

(摘自《中国电视报》2009.9.24)

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快乐生活必须戒除的8种心态 ③

四戒妒

妒忌别人的成就,不考虑怎样奋起猛追,却希望别人栽跟头。

五戒躁

容易发脾气,脸红脖子粗或吵或闹,甚至骂人、打人、毁坏物件,然后心理上得到一种莫名其妙的满足。(摘自《现代快报》)

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