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【心身健康】(88)
从身心的学习认识佛教,正确地掌握佛法意思,渐离苦恼烦忧


请问尊姓大名 ④

原则三:运用联想力

能将名字与特殊事物联想在一起,可以更加深印象。例如:“那个留着山羊胡的就是张三”﹑“李四总喜欢穿双大凉鞋”……等等,将其人之特征与想象相连,会产生相当深刻的印象。

用我们敏锐的观察力,看透对方的特征与习惯动作,甚至口头禅,不难发现记忆人名,确实不太难。

害羞的人,一旦遇到似曾相识的人却叫不出对方姓名,而暗自神伤,愈发向墙角黑暗处钻。别人拍你一肩,问你别来可好,而你兀自站着发呆,不知他是何方圣贤,当对方解释彼此因缘时,内向的人就会羞愧得无地自容,恨不得找个洞钻进去。但既成的事实无法改变,补救之道,只好从新开始用心记忆,否则永远躲在角落,抽着自己的烟斗,孤独不堪。

为了克服寂寞与自卑,请伸出友谊之手,亲切的询问姓氏大名,记住上述三大原则,许多问题即可迎刃而解。(完)

(摘自《如何突破内向》姜倩怡编译)

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心品 ⒁

心不坚固住,不知实谛法;动摇不深信,慧不能圆满。

:若人心动摇奔散,不住于道于法,时东时西、时今时古、时动时静,不坚固住,则学无所得。无论世间之智慧,或出世间之智慧,均不能圆满也。

(摘自《佛陀语录》黄仁堪译)

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沟通有助家人心理健康

家庭凝聚力是不可或缺的一部分。不过,忙忙碌碌的生活可能侵占了家人共处的时间,导致每个家庭成员必须独自面对自己的问题,无暇与家人互动。

家庭冲突的产生,往往是因为压力、焦虑及家庭成员之间沟通不良造成的。负面交流将导致人们缺乏自尊心、感觉不被信任及缺乏自信心改善家人之间的沟通,有助于改善情绪问题的症状,也能改善家庭成员的心理和情绪健康,以及家庭的运作。

在实践中,我们看到一些儿童面对心理和情绪困扰问题,主要因素之一就是家庭成员之间缺乏了沟通,致使他们产生孤立和无奈感。这造成每个家庭成员必须各自尝试寻找解决方案。有时候,仅仅通过改善家人之间的沟通,我们就能够避免冲突,防止心理或情绪问题恶化,建立抗压性,并赋予全家人力量。

在沟通时,至关重要的是聆听对方说些什么,并显示你对他的说话内容感兴趣,也很关心。尽量心无旁骛,专注聆听,让对方知道你已听见其心声。拔出时间相互交谈,家庭成员才会有参与感,有倾诉对象,有力量,也能学会欣赏彼此的努力付出。这将开启一扇窗,让彼此更容易讨论每天遇到的问题和困难。

当每个人都开诚布公地讨论时,大家也更容易接受具建设性的批评,而不会感觉受到伤害。这么一来,人们可以更自在地表达情感,而不会感觉“被批判”。我们须谨记这点,让家庭成员之间建立抗压性,促进良性交流及坦诚的沟通。

(文章摘自新加坡《联合早报》)

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得 失

曾经有一个故事说,有一个国王,下面有两个大臣,国王想叫其中一个来继承王位,国王对两个大臣说:你们功劳很大,对我很忠诚,现在你们要什么我都满足你们的要求。其中一个说:我什么也不要,只要你的公主。另一个说:我什么也不要,我要出家,我生下来一无所有,走(死)的时候也带不走什么。

最后,国王将江山给了这后一个大臣。国王想:这个人没有贪心,他才是我选择的人。前一个大臣是爱色之徒,不是当国王的料。

前一个执著于色,一切都失去了;后一个什么也不要,反而一切都得到了。

世界上的事情往往就是这样。世界上的得和失往往是从某个角度来考虑的,而不是绝对的得和失。

如果想通了也许失就是得,若弄不好,也许得就是最大的失。

对于佛法来说,你想得到什么,也许什么也得不到。但从理性的角度来说,这也是你的得到。

(摘自《破执断惑慧宝《金刚经》妙理剖析》多识教授著)

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