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【心身健康】(91)
从身心的学习认识佛教,正确地掌握佛法意思,渐离苦恼烦忧

心品 ⒄

修习数息观,出入至圆满,则彼身及心,决无有动摇。

注:人如能正观呼吸出入,知呼吸长短,则心常在定,不散乱、不随便执着外境;身亦有主,不忙急慌张。如是,则身心必无动摇,亦甚快乐。

(摘自《佛陀语录》黄仁堪译)

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上课精力不集中
也许是强迫症作怪

读高二的小陈的成绩下滑。小陈的爸妈和班主任沟通,班主任反映小陈在学校比较乖,没逃过课,也没什么违纪现象;而小陈的爸妈则告诉老师,他回家吃饭后,自觉地看书复习做功课,也没有因为看电视或迷恋网络而耽误学习。一个自身不蠢而且也比较刻苦的孩子,学习成绩为什么不好,他的爸妈百思不得其解。

为此,班主任建议小陈的爸妈带他去看看精神心理科医生。

“你听课的时候有没有什么杂念?45分钟的课,你有多长时间能集中精神听老师讲课?”接诊医生在了解了小陈从不逃课的情况后,单刀直入地展开问诊。

小陈告诉医生,他虽然每节课都在听,但思想经常开小差,脑子里有时反复回想前一天和家里人的某次谈话,有时反复回想之前看过的某部电影的一个片断。小陈说,当数学老师在推导一个公式的时候,他的眼睛盯着黑板,但过去发生的事情会闯入他的思维中,好像放电影一样,一幕一幕地出现在他面前。有时他猛然想起,现在是在上课,于是强行把注意力转移听老师讲公式上。可过不了一会儿,思想又跑到九霄云外。一节课里总有几次走神,老师讲了什么经常不知道。由于老师讲的要点他没听到,因此成绩一落千丈。

对此,小陈非常苦恼,他多次下决心改掉,但都无济于事,他因此感到心烦,甚至晚上连觉都睡不好。

这是一种强迫症状,强迫症状包括强迫思维以及对应的强迫行为。强迫思维是一些无必要、不受以控制而浮现出来的令人不快的认知体验,常伴有恐惧感、厌恶或不舒服感,患者能认识到,就现实情况而言,这些想法不恰当,并且他们一般也会尽力忽略或压制这些想法。

而强迫行为则是患者为减轻其令人厌恶的强迫观念的程度而实施的一些外显行为或内隐的心理活动。强迫症是一种以强迫症状为主的神经症,其特点是有意识的自我强迫与反强迫并存,两者的强烈冲突使患者感到焦虑和痛苦──患者体验到观念或冲动来源于自我,但违反自己意愿,虽极力抵抗,却无法控制。

生活中,很多人都会出现短暂的强迫现象,但一个人必须满足三个条件才能说他患了强迫症:一是出现强迫症状的时间比较长,已经影响了学习、工作和生活;二是他自己不愿意,但却无法控制;三是由此引起了心烦、焦虑、紧张、失眠和一些躯体症状。

摸清了小陈的症结后,接诊医生对小陈进行治疗,包括在服用抗强迫药物的基础上给予心理辅导。经过几个月的治疗,小陈上课的注意力明显集中,成绩也上去了。

(摘自2015年1月22日《福建卫生报》)

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别出心裁

我们这里上菜是慢了一些,不过打完三局,我保证你点的菜全部上齐。

(摘自《光荣与梦想》陈磊/文)

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