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【由心起病】(13)
   佛教拔苦与乐,佛弟子在家应保护儿女的心理健康,避免孩子由心理矛盾而引起的心理障碍。

心药方

适应症:紧张。

症状:手脚慌乱,眼神不定,脸部肌肉紧绷,内心不宁。

辨症:急于处理事情,使生理、心理都在紧绷状态。

病因:对境界太在意、放不下。

药方

第一帖:收心,专注于自己的呼吸,持续注意观察每一次的“呼”与“吸”。视情况从数秒钟至数分钟。必要时,腹部用力呼气,口发“嘶”声,气吐尽时放松肌肉,再慢慢吸气,连续做几次,以加强镇定力量。

第二帖:认真深入分析、观察因缘及逐步消除对境界在意、执着及放不下,以减免受干扰。

用药注意:

1.平时养成明觉能力及泰然的心境,有助于减弱临事紧张。

2.若紧急状况,如攸关生死,则需一边处理事情,一边用药。明法比丘
                        
(摘自《新雨月刊》第56期)

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漫谈具有独断性倾向的儿童

乐 音

  她做事的能力是很强的,只要成人叫她做些什么,称赞她一下,她就会高兴地坚持着去做,而且做得很好,很专心。可是她的祖母却过低地估计了她的能力,以为她“不会做”“做不好”或讨厌她挤在里面,没有给她锻炼的机会,又压制了她能力的发挥,常阻止她主动的去做她所喜欢的能胜任的工作,这就会使她感到苦闷与不服。她觉得祖母小看了她,没有满足她的愿望,于是,她渐渐地不听话了,与成人对抗了。有一次,她帮助邻家姐姐整理纸张,很高兴又很安静地把地上的乱纸片一张一张整整齐齐地叠起来,大家都说她好,可是她祖母过来却故意批评了她某些缺点,一点也没有称赞她(这也是一般父母常易犯的错误,可能是父母不好意思在别人面前说自家孩子的好处。其实正确的对待孩子,应该称赞的时候要称赞,这对孩子是一种向上的鼓励;应该批评时要批评,这是教育孩子认识自己的缺点)。她虽然不说什么,心里一定会感到不愉快的,甚至会感到祖母不讲理:“为什么大家都说我好,你却偏偏说我不好呢?”于是就会逐渐养成她不听话、不服从、敌对、反抗的习惯了;再渐渐发展下去,只要任何人不中她的意,她就认为也是不讲理,也就对任何人都敌对、反抗了。

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别用“放大镜”看苦恼 ④

第二,试着寻找放大苦恼背后的心理原因,如是否自己太过追求完美、太看重事物的结果、太注重他人评价等。

第三,正视现实的压力。苦恼的产生,常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突,如婚姻的矛盾、工作的压力、人际的冲突等,我们要学会正视并及时解决它们,逃避只能使问题更为复杂和麻烦。

第四,寻找多途径的愉快来源,我们的愉快来源越多,我们就越少惧怕失落,越少痛苦和焦虑。生活是多彩的,只要我们愿意,每时每刻我们都能享受到生活的愉快。

第五,主动寻求心理医生的帮助。 ((摘自《文摘报》2005.11.8 章剑和)

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人喜欢数点他的烦恼,而不去数点他的快乐。如果他把欢乐都加算在一起的话,他就会发现,每个人的命运中都有着足够的快乐。
       ——陀思妥耶夫斯基

(摘自《哲理快餐》张砚钧工作室编绘)

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