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【由心起病】(14)
   佛教拔苦与乐,佛弟子在家应保护儿女的心理健康,避免孩子由心理矛盾而引起的心理障碍。

心药方

适应症:焦虑。

症状:担心、忧虑,出汗、颤抖、心悸。

辨症:个人的尊严(如工作的能力)或自身的安全、健康受到威胁,意识到将会发生可怕的事,而产生持续性或偶发性的心理障碍。患者有时为焦虑所困扰而不自知。

病因:对生活的变动无法调适或对生命的续存有担忧。

药方:细心、耐心地观察“呼吸”及其跟身体的互动变化,吸气的时候观察到吸入来的气使腹部及胸部膨胀,注意到“膨胀、膨胀”,若肌肉略显绷紧,注意到“绷紧、绷紧”;呼气的时候观察到腹部及胸部消去,注意到“消去、消去”,若肌肉呈现放松,注意到“放松、放松”,专心注意身体的细节变化。又观察鼻孔气息的长短、冷热或观察走路每一个动作细节的实况及变化,都有助于专注于现前,于现前事务很仔细、很务实,对非现前且永不存在于“现在”的事务产生的焦虑有消除的作用。
                     明法比丘(摘自《新雨月刊》第57期)

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漫谈具有独断性倾向的儿童

乐 音

 她的母亲常来看她,祖母平时不愿告诉孩子是她的母亲,也不愿孩子称呼她的母亲,可是邻家伯伯却故意要与她开玩笑,问她:“谁来过了?”还故意要她回答“姆妈来过了。”她怕祖母责骂,不肯说,又贪说了有东西吃,就不得不照样地说,这样在她心里便造成了很大的矛盾(必须服从这一方面的意志去抗拒另一方面的意志)。祖母在的时候就服从祖母的意志而抗拒邻家伯伯的意志,祖母不在时又服从了邻家伯伯的意志去抗拒祖母的意志,她也不知道应该怎样才是正确的,但却体验到两个都是可以抗拒的,逐渐就养成了对任何人都抗拒与认为可以抗拒的习惯。又邻家叔叔常逼着她背诵一连串冗长、繁杂的奇奇怪怪的名词引以为乐,或用好吃的东西引诱她说,或用责罚的手段强迫她说。成人强迫的压力越大,她的抗拒心理也就越强,这样一次又一次,日久之后,就养成了她对成人们的反感和抗拒心理。

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别钉上“愤怒”的钉子 ①

为怒火找个出口

曾经读过这样一则故事:有个小男孩脾气很不好。一天,他父亲给了他一大包钉子,要求他每发一次脾气都必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一颗钉子。当小男孩在栅栏上钉了37颗钉子后,父亲建议说:“如果你能坚持一整天不发脾气,就从栅栏上拔下一个钉子。”终于有一天小男孩把栅栏上所有的钉子都拔掉了,父亲拉着孩子的手来到栅栏边,说:“儿子,你做得很好,但是,你看一看那些钉子在栅栏上留下的那么多小孔,栅栏再也不可能是原来的样子。当你向别人发过脾气之后,你的言语就像这些钉孔一样会在人们的心灵中留下疤痕。而这样的疤痕并不是说一两句对不起就可以弥补的。”

然而,在现实生活中,仍然有许多人为了一点芝麻绿豆大的事大动干戈,就像随时可能爆炸的“火药桶”,一遇到“火星”就要引火烧身。不仅自己情绪沮丧,还伤了别人的感情,影响了人际关系。(摘自《人民网》职冬娜)

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忧虑会使我们的表情难看,会使我们咬紧牙关,会使我们的脸上产生皱纹,会使我们整天愁眉苦脸,会使我们头发灰白,有时甚至会使头发脱落。忧虑会使你的脸上的皮肤生出斑点、溃疡和粉刺。——佚名
(摘自《哲理快餐》张砚钧工作室编绘)

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