心 药 方 ⑧

乌帕沙玛比丘著

如果不了解嫉妒的内容，以及衍生的问题与苦恼，还有对人的束缚与逼迫，人如何会想要远离或息止嫉妒呢？如果不了解嫉妒的内容，也不想要息止嫉妒，那人又如何会有探察嫉妒的意愿，并因此而了解嫉妒的发生因素呢？如果不明白嫉妒的发生因素，人又如何得知嫉妒是否可以息止？又如何能够明白息止嫉妒的办法呢？

如果我们已经了知“嫉妒”的生起，不是单独的自己发生，也不是由他人或某种心绪与行为而生起，更不是无有因由的自然发生，而是由平常的生活经验所形成的诸多一般心理与情感，以及某种平常现实经验的关连，所相关而起的情欲问题。那么我们就可以明确的了知嫉妒是可以息止，并且息止嫉妒的方法，也能够在“嫉妒”的原因当中得以正确与充分的找到。

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过于敏感 人不快乐 ① 小史是一位公司职员。前不久，公司经理在职工会议上不点名地批评了一些不好的现象，小史认为是对着自己来的。于是，小史饭也吃不好，觉也睡不好，闹得身心疲惫。 小史的这种经历，许多人也曾有过。这在心理学上称为“神经质”。虽然它不是什么大毛病，但这种过于敏感常给人带来不愉快的情绪，甚至烦恼。 “神经质”的人心里总有难解的一团乱麻；也有的人是因为追求成功的愿望太迫切，致使对人对事都很敏感，过分看重别人对自己的评价，往往将一些鸡毛蒜皮的小事总存在心里，患得患失，斤斤计较。 （摘自《中国医药报》2007.3.12 黄羽）

忧虑像一只摇椅，它可以使你有事干，但却不使你前进一步。
　　　　　　　　　　　 ——席勒
（摘自《哲理快餐》张砚钧工作室编绘）