心 药 方 ⑨

乌帕沙玛比丘著

因此，息止嫉妒的作法，在于必须先深刻的认识“嫉妒的内容，延生的问题与苦恼，以及对人的束缚与逼迫”后，再深细的探知嫉妒的生起因由，进而了知用去除与息止“嫉妒的生起原因”的办法，即可息止嫉妒的生起，具足了这样的“正见”，即是灭除嫉妒的先决条件。依着如是的“正见”，则使人生起想要息除嫉妒的苦恼与逼迫的意志，并付予务实、精勤的实践行动，也因而更加深入的觉察与明见嫉妒的内涵与苦——苦、如实得见嫉妒生起的因素——集、嫉妒的息止及方法——灭、灭除嫉妒的实践步骤——道。

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过于敏感 人不快乐 ② 应该说，过于敏感是一种不良的心理素质，如不加以克服，不仅会影响工作、学习，还会影响身心健康，造成人际关系紧张。 要克服“神经质”，首先不要妄加推测别人对自己的评价。不要总觉得时时处处都有人在注意你，认为别人在和你作对，把小事看得过大或把自己幻想出来的感觉当成真事，免得为自己增加不必要的心理压力。 其次，学会与人为善。想得到别人的尊重和关心，就不要对别人过分挑剔。这样别人才会接纳你、喜欢你，使自己拥有快乐，让周围的人也感到轻松自在。 第三，期望值要适度。在做每一件事前，不要把目标、期望值定得过高，要把各种不利因素充分考虑进去，要留有一定的余地。如果把期望值定得过高，等待你的往往是失望。 第四，心胸要宽广。遇事应乐观一些，大度一些。不能对任何事情都过于敏感，过分计较。每天将自己陷在恼人的琐碎小事之中，怎么能有精力去干一番事业呢？ （完） （摘自《中国医药报》2007.3.12 黄羽）

无论你怎样表示愤怒。却不要做出任何无法挽回的事来。——培根
（摘自《哲理快餐》张砚钧工作室编绘）