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【由心起病】(28)
  佛教拔苦与乐,佛弟子在家应保护儿女的心理健康,避免孩子由心理矛盾而引起的心理障碍。

忐忑的心

没有一个人在世上是不可或缺的,少了他,世界还是会继续运转。既然如此,他大可不必这么担心自己,老是怀着一些想象出来的忧虑,以致伤害自己的健康,缩短人生的旅程,直到终了——死亡。

亲密关系的破裂也会带来痛苦。自己所爱的人离开了,便感到失落、消沉、绝望、充满挫折,这是自然反应。被自己所爱的人拒绝总是痛苦万分的,但有些人不去克服痛苦,让时间来治疗伤痕,反而以消沉来麻痹自己,在心里想了一遍又一遍,寻找各种方法或手段治疗来治疗自己破碎的心,有些人甚至使用暴力来发泄愤怒与挫折感。
               (摘自《如何无忧无惧过生活》达摩难陀法师 著)

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不要让抱怨成为习惯 ①

有专家认为,假如一个人的性格里有“消极情感”的倾向,就容易产生抱怨。抱怨心理的产生与完美主义个性不无关系,另外还有30%左右爱抱怨的人和遗传因子有关。爱抱怨的人在遇到不如意的事情时,他们很少反省自己的责任,大多数情况将原因归咎于外部或他人。抱怨较严重,就可能陷入病态。此外,喜欢抱怨的人还会受到更多的不良身体症状的困扰,比如焦虑、失眠等。

赛利格曼是美国著名的心理学家。一天,他与五岁的女儿尼奇在园子里播种。赛利格曼虽然写过大量的儿童著作,但实际生活中与孩子并不太亲密。他很忙,只想快点把活儿干完。小女儿却兴致很高,开心得手舞足蹈,竟将种子抛向天空。赛利格曼叫她别乱来,女儿却跑过来对他说:“爸爸,你还记得我五岁生日吗?从三岁到五岁我一直都在抱怨,每天都说这个不好那个不好。当我长到五岁时,我决定不再抱怨了,这是我从来没做过的最困难的决定。如果我不抱怨了,你可不可以不再像以前那样经常闷闷不乐呢?”听到女儿的话,赛利格曼的内心突然产生了闪电般的震动。他认识到,是女儿尼奇自己矫正了自己的抱怨。这一天彻底改变了赛利格曼。他过去的50年都生活在阴暗的情绪中,而从那天开始,他决定让心灵充满阳光、让积极情绪占据心灵的主导。
                         (摘自《病由心生》才永发)

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嫉妒的息止之道 ⒀

乌帕沙玛比丘著

若要修习七觉分之前,当先修安那般那(入出息法)远离于散乱,而后专注不移的觉察现前身心——此即修念觉分,依序的从嫉妒的内涵与伴随的诸多心绪、苦恼觉察起——上表之八、九与十,并得以如实的正观于“嫉妒”与苦。如是则使人生起应当要远离嫉妒与苦的正见——此即修择法觉分,从而在嫉妒的内涵中,觉察与发现引发嫉妒的原因——上表之七,而后觉知灭除嫉妒与诸多苦恼的方法,在于息止引发嫉妒的原因。灭除嫉妒的实践步骤,则先要透过身心的觉察以具足以上的正见,明见嫉妒既不是由自己所作,也不是由他人、外境所作,或是由自己与他人、外境所共作,更不是无有原因的本来就有,而是依着特定的因素关连性而发生。所以,嫉妒不会是坚固不移、恒久长存,也不是自己想要灭除嫉妒就可以随心所欲的息除嫉妒,更无法依靠任何外力的介入就可以远离嫉妒,或是采取不理不睬的办法就会使嫉妒自然的息止。

 

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嫉妒,是人类延续至今的一种爱好,就是坚持要用别人的才能来折磨自己。
(摘自《别把世界看错了》刘娟 编绘)
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