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【由心起病】(43)
  佛教拔苦与乐,佛弟子在家应保护儿女的心理健康,避免孩子由心理矛盾而引起的心理障碍。

人生不如意 ⑩

当自己口中说出来的真理,

遭流氓扭曲、愚人诬陷,依然可以忍受,

或眼看自己一生的心血遭受破坏,

仍有勇气以破损的工具重建;

当精疲力竭,

依然可以强迫心智继续运作,

当体力耗尽,

只剩意志说:“撑下去!”

当与众人接触,依然保持德善,

或与国王并肩而行,依然保持谦卑,

当敌人或挚爱者皆不能伤害你,

当所有人把你当成其中一员,依然不亢不卑;

当你原谅不可原谅之事,

世界便属于你,

更世俗的一切事物均包容在其中,

何况,

你将成为顶天立地的人,孩子!

            (摘自《如何无忧无惧过生活》达摩难陀法师 著)

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如何管理易怒的心?②

心是空性的,这是可以验证的,试想自己平时想生气就生气了,不想生气也可以不生气。例如到郊外游玩很是高兴,这样会生气吗?那么在何时你会生气?换了时空、人事,你还会生气吗?不一定。其实生不生气就只是在一念之间,你要不要生气是自己的心可以决定的。无法控制自己的心是因为定力不够,没有把心管理好。所以人可以生气,也可以不必生气。最重要的是,你发现“心”并不是时时刻刻在生气,因为心是空性的!大家可以从自己心中体验。下次生气时可问自己:气恼从何而来?何时消失?盯着心,参一参! (完)(摘自《香光庄严》第63期 释悟因)

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如何管理自我情绪 ②

那么,如何管理自己情绪呢?

要具备思辨的能力。世上没有不合理的现象,只有不合理的眼光。事物都是一体两面的,处理失当,就是沉重的人生包袱、人生枷锁;处理得当,就是宝贵的人生阅历、人生财富。压力可以变成助力,烦恼也可以化为菩提!始终关注生活的积极面,逐步清除情绪的沙尘暴。

要进行理智的选择。人人都有不良情绪,关键是如何应对。远离产生不良情绪的现场,这是“避疗”。向至爱亲朋倾诉烦恼,这是“语疗”。分散注意力以转移情绪指向,这是“移疗”。凡事三思而行、谋定而动,这是“思疗”。在行善中体现价值,这是“善疗”。每天开怀大笑十次,这是“笑疗”。总之,要做情绪的主人,决不做情绪的奴仆!

要培养感恩的心态。要像韦唯唱的那首《感谢》那样,用感恩的心态来面对一切:“感谢明月照亮了夜空,感谢朝霞捧出了黎明;感谢春光融化了冰雪,感谢大地哺育了生灵。感谢母亲赐予我生命,感谢生活赠友谊爱情;感谢苍穹藏理想幻梦,感谢时光长留永恒公正。”只有学会感谢生活、赏识别人,你才能成为真正意义上的乐天派。

实际上,任何人终其一生都存在一个如何管理情绪的难题。我们也许改变不了环境,但我们至少可以改变自己的心境,随时保持最佳情绪,就像一条鱼,自由自在地遨游于社会、家庭、生活的汪洋大海。 (完)(摘自《新民晚报》2008.10.8 张金凤)

                      (摘自《智慧快餐》郑辛遥著)

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