我们中的许多人，虽然活着，但并不是真正意义上的活着，因为我们没有能够感受到当下的生命。如加缪所言，我们像活死人。在这里，我很愿意提供给大家几种简单的练习方法，这些方法能使我们身心合一，体验到当下的生命。第一种方法就是注意呼吸，我们人类做此种练习已经有三千多年了。当我们吸气时，我们知道我们在吸；呼气时，我们知道我们在呼。在这样做的过程中，我们可以观察到我们周围和内在的许多快乐的因素，我们真正能够享受体察呼吸和我们在活着这一事实的乐趣。

(摘自《与生命相约》)

有一种态度叫珍惜 ⑤

十七世纪法国科学家兼思想家巴斯葛，他在《沉思者》一文中有一段话：“我们向来不曾把握现在；不是沉湎于过去，就是殷盼着未来；不是拼命设法抓住已经如风的往事，就是觉得时光的脚步太慢，拼命设法使未来早点到临。我们实在太傻；竟然留连于并不属于我们的时光，而忽视唯一真正属于我们的此刻。”

是的，过去曾经美好，可是那已经过去了，而未来则根本还未来临。过去与未来并不存在，它们只是“曾经存在”或“可能存在”的状态，唯一存在的是现在。为什么不在现在多把握一些幸福？

有一个小故事，讲的是以色列民族在出征埃及的最后途中，天上降下大饼，许多人舍不得当日吃尽，藏了一夜，到了第二天，却全部霉坏而不能下口。

幸福就如大饼，应当当日、当时享有，才不会变味。

过去是记忆，未来是想像，真正的、真实的快乐是现在。不必让未来很幸福，让当下很幸福，就足够。“活在当下”是最愉快，最安稳，最科学的一种方法。（完）

（摘自《幸福在当下》黎丹正）

所以，个人的作用摆到天地万物这一个大系统当中，他是微不足道的。你想要发挥多大的影响？可以说，作为我们普通的老百姓，是极为有限的。但是我们每个人的这种力量集合成一个群体了，他有作用。我们中华人民共和国，在世界上，她有作用。我们中华人民共和国一个张三，一个李四，一个普通的老百姓，你要国际上来尊重你，当然也可以，但是发挥不了什么作用。只有这个群体，共业，它才真正会有影响，真正发挥作用。而这种作用对于我们每一个个体来讲，也是有非常重要的关系。比如我们国家的强大，世界上任何强国在考虑中国问题的时候，他都要三思而行。

这就是我们整个人民和国家保持一种和谐、保持着一种良性地互动所产生的一种作用。所以，现在提出来的“构建和谐社会”，这是一个非常英明、非常需要的一种处理我们国家的社会各个方面关系的措施；这是一个非常得人心的理念。

所以说，我们要正确认识我们的个体生命，更要正确认识个体生命与这个群体生命之间的关系，而且更深一层的是，我们个体生命要时时刻刻保持一种对群体生命的感恩。因为没有群体生命对我们个体生命的成就，我们的生存可以说是完全不可能的。因为这个群体生命是除了我们个体生命以外的所有的生命存在，包括动物在内。这是讲生命这个层次。