睡眠太多，对身体没好处
睡眠时间给你安排得好好的，你为什么晚上不肯早睡？为什么中午休息时间，你不好好睡觉，你到底在干什么呀？我们规定的睡眠时间至少有七八个小时吧？我都不敢多睡，其实对我来说，过度疲劳，多睡一会儿，好像人舒服一点。但是看看报纸，我吓坏了：如果睡眠太长，对高血压、心脏病没好处，说得可怕一点，可能半夜里就死掉了。
贪爱身体，百病丛生，
许多病都是因为营养过度造成的
还有一点，你对自己身体贪爱，会百病丛生，因为你营养过度，什么病都要出来。高蛋白、高脂肪，运化不了，变成粘液，粘液在里边发霉，变成关节炎、痛风，还会变成糖尿病。有人认为糖尿病是吃糖太多，我从古代的医书上看到，是吃得太好了。所以经书上有句话：偏爱自己灾害百损门。
贪爱身体，必然造成心理上的忧愁、紧张
我是讲究心理学的，再从心理上开导你们几句话。如果你偏爱自己的身体，你必然心会紧张。心理问题它不可能孤立存在，是很多的不良情绪因素促成的，因为人是一个整体，不过其中一个情绪特别突出。你过分贪爱自己，必然会随时随刻操心自己的身体，操心之中就包含着你的忧愁、紧张。
真正消除紧张，唯有佛教的禅定能做到
普通人很难消除紧张，虽然医生一直说，“不要紧张，不要紧张。”他只是说说呀，他有什么好办法？大概在30年前吧，还没有像现在这样子开放，那个时候你信宗教就说你是迷信。别人告诉我，他在书店里好不容易看到一本书里讲到佛教，书里有这么一句话：要真正消除紧张，唯有佛教的禅定，否则你消除不了的。人们对于紧张，虽然不致于像恐怖片那样恐惧，但是紧张里边就包含着恐惧。
被恐怖境界吓死，说到底是自己吓死自己的
拿恐惧来说，严重的要吓死人的。为什么有人碰到恐怖的境界会吓死？他是自己吓死的，自吓自，吓死人，说到底，还是自己吓死自己的。也可以做个科学试验，如果这个人处在恐怖的境界，可是这个人比较开朗乐观，你看到这么恐怖，你替他紧张，结果你死了，他没死。或者这个环境非常恐怖，前面一个人吓死了，第二个人想：“这个环境跟我没关系。”结果他没吓死。再比如，装鬼叫，听到鬼叫声的人吓死了，装鬼叫的人死不掉，虽然他也听到了呀！
过于注意、顾虑、紧张都会对病有不好的影响
我经常给自己做试验的，我从前还找我的学生做试验，但是现我在没时间了。人的心理活动微细微细，很微细的。我有个习惯，尤其是清早醒过来，头一件工作，自己先摸摸脉博，看看心跳快不快，我的想法就是：要小心，要保健啊。有时候太辛苦了，产生耳鸣了，有了耳鸣更加方便了，我用不着数心跳，我只要数耳鸣的波动好了，因为耳鸣的波动就是心跳。
我开始数了，比如说数到十几跳，或者二十几跳，方才产生早博。我发现了，我心里有个希望：下一次早搏是不是间隔延长一点。这么一想，变了七八跳来一次。我完全可以做到一点没早博，这是在什么时候？就是在白天的时候。当然休息也要休息好，工作也不能太疲劳。白天我经常修禅定，觉得我心跳挺好嘛，我有感觉的。但是一注意，它马上变样。注意虽然是一种关心，可是关心里边包含着顾虑和紧张，也就是说只要情绪稍微变一变，身体马上变化。所以千万不要对自己的病过于注意，尤其是对自己的心脏病，一个人本来活得好好的嘛，何必太注意它？
