要对治修行道上
所面临的障碍的
方法之一，就是
认识它们。
在每一刹那中
澈见它们。

欲望、懈怠、掉举、忧虑、瞋恚、疑惑

如果欲望生起
要马上觉知心中的欲望。

不论是瞋怒、懒惰、掉举或疑惑
要立即觉知它们的生起。

因为我们缺少觉照，因为我们的心被贪爱、嗔恚和嫉妒所障蔽，我们做了错事，这就是"心起罪亦起"的意思。但是如果罪是由心起，那么，它也可以在我们心中消失。如果我们的心变化了，那么我们的心所感知到的对象也将发生变化。如果我们知道了怎样回到当下，这样的变化是可以实现的。一旦我们改变了自己的心，那将像一朵浮动的白云一样轻盈。我们会成为自己和他人的宁静和快乐的源泉。昨天或许是出于愚昧，或许是嗔恚，我们说了一些使母亲伤心的话，但是今天，我们的心已经变化了，变得轻快了，我们会看到母亲在朝我们微笑，即使她已经不在世了。如果我们能够在我们的内心微笑，我们的母亲一定也能与我们一起微笑。

如果我们能够改变过去，我们也就能够改变未来。我们对未来的焦虑和恐惧使现在变得黑暗了，而未来无疑也会变黑了。因为我们知道，未来是由现在构成的。把握当下是把握未来的最好的方法。（摘自《与生命相约》）

真实地活在当下 ②

活在当下，在心理学上叫“此时此地”。“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。”明日永远都不会来，因为来的时候已经是今天。只有今天才是我们生命中最重要的一天；只有今天才是我们生命中惟一可以把握的一天；只有今天才是我们惟一可以用来超越对手，超越自己的唯一一天。

同样，生命的意义也只能从当下去寻找，过去的事，均已过去而不存在。不论是多美好且令人怀念，或是多么丑陋令人追悔，都没有必要沉湎于过去的情绪中。

人生的事，没有十全十美的。愿我们都能真实地活在现实、活在当下，珍惜我们活着的每一天！ （完）（摘自《光明日报》2009.3.2 范菊仙）

有一首歌：《明天会更好》，这首歌词的意义很好，歌曲的旋律也很优美，具有鼓舞人心、振奋人心的作用，让人对未来充满了信心与希望。

于是，为政者也随着这首歌，喊出了“明天会更好”、“明天会比今天更好”的口号，使得社会上，人人对明天都有了美好的憧憬。

“明天”是未来的代名词，明天会更好，也就是未来会更好。人总是希望有所进步，总是希望未来会比现在更好，才不枉费了现在的辛苦与努力。于是，有了对未来美好的憧憬，现在就是再苦也无所谓了。

这是人之常情。

但是，话说回来，明天只是个抽象的东西；未来未到，谁知道未来会是怎样呢？明天还没有成为今天以前，明天只是个未知数，未来会不会比现在更好，谁也不知道！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （摘自《佛法知见》慧广法师著）